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如何选择零食

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早上6点我就开始吃零食了。我们要确保自己吃对的零食，而不是买堆在杂货店已经好多年的垃圾食品。很多人说：“不好好吃饭可不是好事。”那是种误解。别把单一碳水化合物当零食，比如薯片。单一碳水化合物的m糖指数很高，会马上转化成能量，导致血糖急剧上升。无论你是想减肥还是跑马拉松，维持稳定的廊糖水平都很重要。

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来源
《商业周刊》 |2013年第10期|P.106-106|共1页
作者
肖恩一凯利;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类家庭教育;
关键词
零食; 碳水化合物; 垃圾食品; 杂货店; 血糖; 马拉松; 单一; 误解;

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