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提高单足跳成效的做法

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传统的单足跳只是相当于一般的负重练习，对踝关节力量的发展没有很好的作用。也就是说，这种练习仅对耐力素质的提高有帮助，但对提高下肢的爆发力不是很明显。如果采用下面的练习方法，往往有收到更好的效果。

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来源
《中国学校体育》 |2000年第6期|27|共1页
作者
山灵谦; 郭霞;
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作者单位

河南省驻马店泌阳县第一高级中学463700;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类跳;
关键词
单足跳; 爆发力; 耐力素质; 力量; 练习方法; 负重练习; 帮助; 下肢; 踝关节; 做法;

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