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两极型高强度板块训练对我国优秀越野滑雪运动员竞技表现影响的研究

         
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目的:为解决越野滑雪运动员的竞技表现瓶颈问题,将金字塔型训练模式调整为两极型高强度板块训练模式,探究该调整对运动员体能指标及比赛成绩产生的影响。方法:在越野滑雪一般体能准备期末期,对我国15名越野滑雪青年队运动员(男子5名,女子10名)进行8周两极型高强度板块训练(实验期间提高高强度训练的比例,维持总负荷水平,减低中低强度训练、力量训练、速度训练以及总训练时长),进行前后测对比分析。结果:1)受试者的长距离和短距离成绩都有显著提高(P<0.01)。2)受试者的有氧耐力相关生理指标(VO_(2max)跑台、VO_(2max)测功仪、总效率)都有显著提升(P<0.01)。3)深蹲和卧推最大力量虽略有提升(P<0.01),但滑雪测功仪及功率自行车的30 s无氧功率测试的部分指标有显著下降(P<0.01),蹲跳和静蹲跳略有提升,但下肢离心利用率并无显著性变化。结论:从金字塔训练模式向两极型高强度板块训练模式转变后,最大有氧能力和总效率的提升提高了运动员长距离和短距离专项成绩,但无氧能力有降低趋势,长期进行极化高强度板块训练可能会因无氧能力和力量能力的降低导致成绩进步停滞,需进一步结合速度、力量等无氧能力训练,支撑运动员的长期发展。

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