中华通络操(6)

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六、剑指踢腿(4*8拍) 1.弓步搂掌.向左转体,左脚上步、弓步搂掌至胸前,手心向前,腕与肩同高;同时,右掌向后撩出,掌心向后,指尖斜向下,目视前方.拍节1.2(图1) 2.前后撩掌.右掌向前撩,腕与肩同高,手心向上,同时,左掌向后撩出,手心向后.拍节3.4(图2) 3.剑指弹踢.重心移至左腿,双掌变剑指,左剑指提至腰部,手心向下,右剑指手心向上,同时,提右膝(图3);右脚向前弹踢,右剑指收至腰部,左剑指向前穿出,与肩同高,目视前方(图4).拍节5.6 4.叉步剑指.右摆脚下落,重心前移至右腿;左剑指翻扣于左胸前,手心向下,肘微后拉;右剑指向下,向后上方撩出,手心向下.

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来源
《中华养生保健》 |2018年第8期|72-74|共3页
作者
以岭健康家园部;
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