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首页> 中文期刊> 《中国学校卫生》 >有氧运动与营养教育对高总胆固醇男生血脂健康体适能及运动行为影响

有氧运动与营养教育对高总胆固醇男生血脂健康体适能及运动行为影响

         
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目的探讨有氧运动与营养教育对高总胆固醇男生血脂、健康体适能及运动行为的影响,为培养大学生正确的营养与健康观念,养成良好的运动习惯提供参考。方法以河南省4所高校总胆固醇高于200 mg/d L的140名男大学生依随机方式分为骑自行车+营养教育(BE)组和控制(C)组。BE组进行6周的有氧运动干预,每周3次,每次60 min,运动强度为50%~70%心跳率储备量(HRR)及每周60 min营养教育课程。受试者分别于干预前后检测血脂、健康体适能、每日食物摄入量及运动行为。结果BE组体质量指数(body mass index,BMI)、腰臀比均低于C组[(25.57±1.77)(28.88±2.10)kg/m^2,(0.81±0.03)(0.87±0.06)];BE组心肺适能优于C组[(54.45±5.31)(50.00±5.29)](t值分别为5.89,6.11,4.74,P值均<0.01)。C组总胆固醇(TC)高于BE组[(229.90±25.63)(195.90±34.79)mg/d L],BE组高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)优于C组[(70.30±8.06)(58.60±10.42)mg/d L](t值分别为24.51,11.73,P值均<0.01)。BE组自觉运动利益优于C组[(78.90±4.58)(74.10±5.48)],C组自觉运动障碍高于BE组[(57.30±5.54)(51.40±4.87)],BE组运动自我效能优于C组[(66.80±8.75)(57.10±9.09)],差异均有统计学意义(t值分别为5.33,4.116.22,P值均<0.05)。BE组研究对象的谷薯类、蔬菜、水果、畜禽肉、鱼虾、蛋类、奶类、豆类每日摄入量均处于合理范围,明显优于干预前和C组,差异均有统计学意义(P值均<0.05)。结论中强度的运动与营养教育干预对提升心肺适能、HDLC值及降低BMI、腰臀比、总胆固醇值有显著效果,6周的运动时间对自觉运动利益、自觉运动障碍与运动自我效能的认知皆有正面效果,营养教育有助于引导大学生采取合理的膳食行为。

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