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情绪低落时要积极应对

         

摘要

运动起来 运动能改变人体血液中激素水平,并能使人产生心理变化,通过体育锻炼,人的自主神经系统机能可得到很大改善,人会有一种充实、愉快感,觉得自己是身体的主人,这表明运动是有效的"情绪振奋剂".运动能产生上述效果,但必须有一定的强度、时间的长度和足够的次数.建议做些耗氧量较大运动,如跑步、跳绳等,每周坚持至少做3次.如能选择风景秀丽的地方散步则更有利于改善情绪.

著录项

  • 来源
    《健康文摘》 |2021年第2期|10-11|共2页
  • 作者

    袁修美;

  • 作者单位
  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 chi
  • 中图分类
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