饮食

         

摘要

4种营养素最宠爱眼睛营养师推荐了4种能养护眼睛的营养素:1.叶黄素及玉米黄素:能过滤掉对眼睛有害的蓝光,菠菜、玉米、橙子等均含有此类营养素;2.β-胡萝卜素:是一种抗氧化剂,具有解毒作用,可预防白内障,绿叶蔬菜及黄色、橘色的水果中富含β-胡萝卜素;

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