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久坐宜多吃促消化的蔬菜久坐易导致肠道蠕动不足。营养科专家建议，久坐族要多吃以下食物：1．莴苣：有开通、消积的作用；2．空心菜：可预防便血、痔疮；3．韭菜：有“洗肠草”之称；4．菠菜：有润燥、滑肠的作用；5．红薯：可宽肠胃，通宿便；6．白萝卜：可促进消化和胃肠蠕动。

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来源
《健康》 |2015年第5期|4-4|共1页
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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类烹饪法、食谱、菜谱;
关键词
饮食; 专家建议; 空心菜; 消化; 食物;

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