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运动后留心身体的5个“求救”信号

         

摘要

1.头痛 运动时,如果未充分热身,或进行非规律性运动,有可能会导致头痛。2.腹痛血液含氧量不足,核心肌群无力,呼吸不顺畅,饭后立即运动,都有可能导致短暂腹痛。3.肌肉疼痛主要是因为肌肉出现了微损伤,或是迟发性肌肉酸痛,以上皆属正常现象,隔天便会好转。只要把运动强度降低,便可有效舒缓酸痛。

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