运动后也要冷身

木丹

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运动后也要冷身

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所谓冷身，就是通过适当的方式，让身体从运动状态过渡到静止状态的适应过程，可以避免运动者各项身体机能变化过快而影响健康。冷身运动包括慢跑、快走、体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。需要注意的是，冷身运动要逐渐降低运动的速度、动作的幅度和力度，要切忌马上洗澡、喝冷饮、吹空调给身体降温。

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来源
《健康》 |2017年第11期|63-63|共1页
作者
木丹;
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作者单位

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正文语种 chi
中图分类运动生物化学;
关键词
运动后; 身体机能; 运动状态; 适应过程; 慢跑; 体操; 动作;

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