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全身练pk分开练，哪种效果好

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研究表明，全身训练比分肌群训练的燃脂效果更好，有更高的乳酸耐受；其次，全身训练对睾酮、皮质醇分泌比分肌群训练更有优势。如果为了塑形增肌，建议分肌群训练，针对性强，塑形效果比全身训练的效果要好。此外，在增强力量上，两者效果不相上下。

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来源
《健康》 |2016年第8期|63-63|共1页
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正文语种 chi
中图分类运动生物化学;
关键词
训练; 皮质醇; 比分; 塑形; 力量;

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