降压要学会“断”“舍”“离”

李毅刚; 邵芸

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降压要学会“断”“舍”“离”

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“断”：断绝一味追求工作完美、生活完美的念头，摆正心态，避免快节奏、高压力的生活带来的紧张、焦虑以及抑郁情绪。保持心理平衡，避免因精神、心理因素导致难治性高血压。“舍”：舍弃“饭后一支烟”和“大碗喝酒、大口吃肉”的生活方式。严格限盐、限酒，保持低脂、高纤维饮食。舍弃懒散的生活方式，坚持每周运动3～5次，每次30分钟左右，即可有效控制体重。

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来源
《健康》 |2015年第5期|75-75|共1页
作者
李毅刚; 邵芸;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类汉语语文;
关键词
“舍”; “断”; 生活方式; 学会; 抑郁情绪; 心理平衡; 心理因素; 快节奏;

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