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蜂蜜别用开水冲蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,不可用开水冲或高温蒸煮,因为营养物质会被破坏。蜂蜜的食用时间也有讲究,一般宜在饭前1小时或饭后两三个小时食用。但对有胃肠道疾病的患者来说,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其保健作用。蜂蜜食用量每次最好在25~50克,一般不要超过100克,否则会导致肥胖,还有可能引起轻微腹泻。

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来源
《健康》 |2019年第10期|4-4|共1页
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正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
饮食; 胃肠道疾病; 食用量; 凉开水; 营养物质; 保健作用; 蜂蜜; 温开水;

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