非对称性训练对健康的重要性

郭峰

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什么是非对称性训练非对称是相对于对称而言的一种说法,是指事物发展的不均衡性。人在成长过程中,由于个人生活习惯和成长环境的制约,机体两侧是不对称发展的,通常表现为肢体的优势侧与非优势侧。而体育运动的非对称性训练就是基于这种情况设计的。在发展身体素质时,要考虑优势侧的练习强度与非优势侧的练习强度,加以区别对待,以保证身体素质的整体发展和运动能力的稳步提高,以便取得良好的训练效果。

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来源
《健康》 |2022年第7期|56-58|共3页
作者
郭峰;
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作者单位

不详;

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正文语种 chi
中图分类中等教育;
关键词
个人生活习惯; 练习强度; 身体素质; 体育运动; 非对称性; 非优势侧; 区别对待; 训练效果;

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