“夜猫族”的健康食谱

王旭峰; 师羽（绘图）

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现在，由于工作或生活习惯的关系，许多人变成了“长夜漫漫，无心睡眠”的夜猫族。甚至，更是有一些人认为夜生活才是一天的开始。但是从健康的角度讲，熬夜会使人体生物钟规律发生变化而出现疲劳、睡不香、眼睛干涩、焦虑、大脑工作效率低等现象，不仅降低了工作效率。还会危害身体健康。那么，夜猫族们在饮食上应该注意什么？

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来源
《健康》 |2011年第1期|P.30-31|共2页
作者
王旭峰; 师羽（绘图）;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类体育锻炼;
关键词
身体健康; 食谱; 工作效率; 人体生物钟; 生活习惯; 夜生活; 疲劳;

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