低温环境中运动应注意哪些问题

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@@ "三九"的主要特点是气温低.那么,在低温环境中运动对机体有哪些影响呢rn在低温环境中运动对机体的影响主要表现在以下几方面:第一,低温可使肌肉僵硬,黏滞性提高,灵活性、伸展性下降,控制身体的能力下降,容易造成拉伤、扭伤、摔伤,导致骨关节损伤的可能性也大大增加.第二,由于保温的需要,穿着的服装增加,动作受限,增加了运动的额外负担.第三,低温还可使神经、肌肉和腺体的兴奋性降低,可使酶的活性降低,从而对运动产生不良的影响.第四,低温可引起人体内能量物质代谢过程加强,增加氧耗.第五,如果温度过低,服装再穿着不当,在运动中体力分配不合理,或运动时间过长,那么暴露的身体部位就容易造成冻伤,并可能导致体温下降.体温下降会引起血氧离解度降低,而加重运动中的组织缺氧.当大脑的温度下降时,可发生意识丧失,若不及时处理则可造成死亡.

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来源
《健康》 |2004年第12期|25|共1页
作者
王安利;
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作者单位

无;

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