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睡不好?试试饮食助眠法

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睡眠是人的生理需要,人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。而在我国,大众的睡眠状况却不容乐观:青少年课业压力大,普遍缺乏睡眠;上班族的应酬交际活动频繁,睡眠时间少、睡眠质量差;老年人由于上了年纪,入睡

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来源
《健康》 |2009年第7期|P.16-16|共1页
作者
季楠; 晓鑫;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类生活制度与卫生;
关键词
失眠者; 饮食; 睡眠状况; 睡眠状态; 神经衰弱; 睡眠时间; 养血安神; 入睡; 治疗; 桂圆肉;

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