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浅谈心理素质在射击比赛中的影响

         
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@@ 近年来,随着我国射击运动技术水平的不断提高和竞争的日趋激烈,比赛的胜负不仅取决于技术水平的高低,而且也取决于心理素质的好坏.在射击比赛中尤为重要.心理素质的好坏对射手在比赛中能否赛出自己的最好水平,取得优异成绩去战胜对手是值得每个运动员去认真的研究,下面就自己的训练实践谈一些粗浅的体会.rn1 提高心理素质是比赛发挥高水平的基础rn众所周知,要想在比赛中发挥出高水平,必须要在提高平时的技术水平的前题下和如何去加强心理素质方面的磨练,二者缺一不可.①每天训练前利用20-30min进行入静练习.即不拿枪进入射击场地,用心去使自己能在短时间内把精力高度的集中起来,然后加深正确动作的概念,对所练的动作程度在心里象看电影似的过一遍,同时加强自信心的培养.把自己努力的成果和要达到的目的结合起来.②加强平常心的概念.即用一颗平常心去对待每一次训练和每一场比赛,所谓平常心就是运动员在训练、比赛过程中对经常发生的各种情况的一种心态,他可以表现出胜不骄、败不馁,就是对比赛的胜负看的不是太重,而是把比赛当作提高自己各方面能力的一次锻炼机会,贵在参与.③感悟性.感悟是凭借自己各自的心得去感受、领悟.由于运动员的竞争实力、训练、比赛等方面的经历不同,所以理解和认识也不一致,必须根据自己的实际情况,不可想入非非.这样做可以不受其他各方面的干扰一心用在正确的动作上,注意感受内在的力量,使动作流畅、自然.④每当发射一次后,除了按正确的动作去准备下一次发射以外,不要考虑环数的好坏,要重新开始以第一发的心态出现在赛场上,一旦精力不集中产生杂念的时候,要保持冷静的状态,命令自己把精力收回,控制自己情绪.做到不急、不躁.这是自己在训练中体会到提高心理素质的关键所在.

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