运动饮料甚至不如糖水

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都说运动饮料有助提高运动表现，但英国一项研究表示其效果可能还不如1杯糖水!据英国《每日电讯报》报道，研究人员让长距离自行车运动员在训练中尝试喝不同饮料。研究显示，葡萄糖和蔗糖都能帮助维持肝糖原水平，让人保持良好的运动状态。因此，在运动中要摄取葡萄糖和蔗糖这样的碳水化合物，以防肝糖原衰竭。不过，与喝含葡萄糖饮料相比，喝蔗糖饮料的运动员感到胃部更舒服，训练更顺畅。也就是说，蔗糖水是更好的选择。

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来源
《家庭医药·快乐养生》 |2016年第2期|5-5|共1页
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正文语种 chi
中图分类健身法、健脑法;
关键词
运动饮料; 糖水; 自行车运动员; 每日电讯报; 碳水化合物; 葡萄糖; 运动表现; 研究人员;

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