健康锻炼新说魔力数字2000卡路里

于涛

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正对于从事各种形式的健康锻炼的人来说,一个基本问题是究竟跑多远、多快、消耗多少能量对改进身体状况效果好。这个问题在历史上就有不同的解释,早在60年代运动生理学界推出加拿大皇家空军健康锻炼方法,它要求男性公民每天11分钟,女性12分钟,每周3次锻炼就能增进健康。这个方法曾在加拿大、美国盛极一时。后来又推出有氧健康的思想,认为运动必须是有氧供能,这样能增加心脏比率和机体对氧的需求,锻炼方法是,使心脏积极工作至少20分钟,每

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来源
《微创医学》 |1991年第6期|P.17-18|共2页
作者
于涛;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类医药、卫生;
关键词
卡路里; 锻炼方法; 健康锻炼; 运动生理学; 加拿大; 分钟; 能量; 消耗; 增进健康; 空军;

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