运动干预对老年人体适能影响效果的研究

方远

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运用运动干预手段,对杭州滨江区竹山社区25名年龄在60～75岁之间的老年人进行为期16周的力量与耐力性干预实验.通过对受试者训练前后体适能指标对照测试,结果表明:运动干预实验能增强骨骼肌力量,尤其是多关节运动的大肌群优于小肌群,肌肉耐久力能提高老年人抗疲劳和平衡能力,耐力素质训练能促进肌肉毛细血管网增生,改善心肺功能,增强心力储备,降低脂肪含量等.由此可见,力量、耐力训练可以显著提高老年人健康体适能,进而提高老年人的生活质量,对老年性器质性疾病和功能性退化均有较好的预防作用,建议在科学安排下大力普及与推广.

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来源
《宿州学院学报》 |2020年第11期|59-62|共4页
作者
方远;
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作者单位

浙江中医药大学体育部浙江杭州 310051;

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正文语种 chi
中图分类老年卫生;
关键词
运动干预; 老年人; 健康体适能;

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