哪些人不宜吃粗粮?粗粮的正确吃法

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现如今,注重养生的人们越来越爱吃粗粮,粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。然而,粗粮的种类有很多,吃法是怎样的呢？除此之外,还需要注意的是有些人群并不适合吃粗粮。下面就来一起了解了解吧。粗粮的正确吃法吃粗粮及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。循序渐进吃粗粮。突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应。

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来源
《安全与健康：上半月》 |2015年第10期|51-51|共1页
作者
佚名;
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作者单位

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正文语种 chi
中图分类美食学;
关键词
肠道反应; 进食量; 荞麦面; 平衡膳食; 抗氧化成分; 大黄米; 烹调方法; 可溶性膳食纤维; 消化吸收功能; 家庭医生;

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