大学生体质健康状况调查与分析

惠娟

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cqvip:大学生是推动社会发展的中坚力量,是未来祖国建设的主力军,大学生的体质健康状况不仅关系着个人的健康和自身的发展,而且关系着整个国家未来的发展,决定着中华民族复兴事业的成败。科学的体质健康测试可以较为全面地反映大学生的体质健康水平。本研究通过对同济大学30名大学生的体质健康测试进行测试,并对测试的数据进行分析,针对测试结果体现出的集中的显性的问题给出了改善和提高的方法和建议。结果表明,干预后较干预前各项指标的平均值均增大,其中体重、BM I、骨骼肌量、腰臀比的增长有统计学意义。结论与建议:在运动方面,建议每天进行中等强度的有氧运动,每次30分钟,每周五天。每两周进行力量或抗阻力训练来辅助你的有氧运动。培养良好规律的运动习惯。在营养方面,饮食要适量;荤素合理搭配;每天要保证1500至2000m l的水分摄入量;均衡调配饮食,保证饮食多样化。

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来源
《科技视界》 |2020年第1期|99-101|共3页
作者
惠娟;
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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类运动人体测定;
关键词
大学生; 体质健康; 调查;

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