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改进腰腹力量训练方法对体院大学生100米影响分析

         

摘要

为解决传统教学训练的不足,本丈采用提高肌肉最为有效的超等长训练方法,即现代以髋为轴的大腿前摆与后摆神经-肌肉协调理论相适应的腰腹力量超等长训练法,以及改进跑专门练习方法以实现对能量的高效率利用,取得较好教学训练效果。

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