• 主题
高级搜索  >
历史搜索 清空历史
首页> 外文期刊>American journal of lifestyle medicine >Mindful Eating: Principles and Practice
【24h】

Mindful Eating: Principles and Practice

机译：注意饮食：原则和实践

获取原文
获取原文并翻译 | 示例
           
页面导航
  • 摘要
  • 著录项
  • 相似文献
  • 相关主题

摘要

Mindful eating is the enjoyment of food utilizing all of the senses without judgment. The basic principles of mindful eating involve listening to internal cues of the body (ie, hunger and satiety) to avoid overconsumption and utilizing external cues (reducingportion sizes and distractions while eating, and eating slowly) to assist in achieving awareness. Some practical ways of incorporating mindful eating include chewing food thoroughly before swallowing, drinking water between bites of food, savoring the aroma and taste of food, using smaller plates and bowls, turning off the television and computer while eating, and creating a pleasurable experience around food and eating.
机译：谨慎的饮食是利用所有感官的食物享受。 心灵饮食的基本原则涉及听取身体的内部提示（即饥饿和饱腹感），以避免过度收取和利用外部提示（在吃的时候，进食时分散，缓慢进食）以协助实现意识。 融入谨慎饮食的一些实际方法包括彻底吞咽食物，然后吞咽食物之间的饮食，使用较小的板和碗，在吃较小的板和碗，在进食时关闭电视和电脑，并在周围创造愉快的体验 食物和吃饭。

著录项

相似文献

  • 外文文献
  • 中文文献
  • 专利
获取原文

客服邮箱：kefu@zhangqiaokeyan.com

京公网安备：11010802029741号 ICP备案号：京ICP备15016152号-6 六维联合信息科技 (北京) 有限公司©版权所有

  • 客服微信

  • 服务号