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幸福感を高める心理学的介入に よる心身の健康の増進

机译：通过心理干预促进身心健康，从而改善身心健康

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本研究では，幸福感を高めるような心理学的介入の心 身の健康状態に対する効果を検証した。実験の結果， 毎日起きた出来事について，その時感じた自分の感情 を素直に記述して一日を振り返るという，感情体験の 自己開示を1週間行うことにより，幸福感の上昇，うつ 症状の滅少，身体的活性化（交感神経活動の上昇）を 促すことが示された。また，幸福感の変化と唾液中CRP溏度（炎症マーカ—）'slgA澳度（免疫機能マー カー）との間に相関が認められた。本研究により，筆 記による感情体験の自己開示は心身のfit康状態を增進 させることが示された。
机译：在这项研究中，我们研究了可以增强幸福感的心理干预对身心健康的影响。实验的结果是，自我披露自己的情感体验，如实描述当时的感受，并在每天发生的事件中反映出这一天，从而增加了幸福感，并减轻了抑郁症状。 ，它被证明可以促进身体激活（增加交感神经活动）。另外，在幸福感的变化和唾液中CRP的程度（炎症标志物）与'slgA的程度（免疫功能标志物）之间存在相关性。这项研究表明，自我披露书面的情感经历会增强身心健康。

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