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人体腹部肌肉最大力量测试训练仪的改造及实践训练中的运用

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摘要

1、前言

1．1 选题依据

1．2 选题目的

2、文献综述

2．1 核心力量的定义和作用

2．1．1 核心力量的定义

2．1．2 核心力量的作用

2．2 力量训练

2．2．1 力量训练的定义

2．2．2 力量训练的作用

2．3 最大力量的训练方法和评定

2．3．1 最大力量的训练方法

2．3．2 最大力量的评定

2．4 国内外研究现状

2．4．1 国内研究现状

2．4．2 国外研究现状

3．研究对象与方法

3．1 研究对象

3．2 研究方法

3．2．1 文献资料法

3．2．2 实验测试法

3．2．3 数理统计法

4 研究结果与分析

4．1 仪器的设计

4．2 研究实施情况

4．3 实验测试与分析

5 讨论

6 结论

参考文献

致谢

作者简介

声明

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摘要

随着人民日益增长物质文化经济的快速发展，人们生活环境节奏的不断加快和生存所给予压力的不断提高，导致人民群众对自身健康指数的密切关注和人们对健身消费意识需求理念不断的增强。现今久坐工作的模式很容易患腰背疼痛感，核心力量锻炼有助于预防和缓解腰肌劳损等损伤。本研究成果提供科学定量的核心力量测试器械和锻炼方法，对体育院校实验室研究、大众或竞技运动员的力量测试和锻炼均有用处。
　　本研究采用自助研发的人体腹部肌肉最大力量测试仪，运用传统的仰卧起坐体位，测试腹部肌肉在进行卷曲运动时产生的最大肌肉力量的一种测试手段，使腹肌力量克服自身的重量，从而使腹部力量产生超量的增长，从而进一步的对腹部肌肉力量的测试手段与力量训练的方法进行改善，为增强腰腹部肌肉组织力量能力训练与力量测试方面提供更为符合实际的、更为合理的训练手段和证实根据。
　　研究方法:选用自行研制具有使用价值的腹肌最大力量测试仪进行分组测试，采用依思达数显式推拉力计测试仪对腹部肌肉力量测试的效果进行测量，运用钱璟牌关节活动测量表测量脊柱卷曲运动时的运动角度进行力量输出与力量传递的信息，分别将所测出来的数值进行记录和统计学处理。
　　主要得出以下结论:
　　1、在相同的测试情况下，作用于测试对象负荷对自身相同的情况下，测试运动员的身高不同、体重不同、专业项目不同所导致的测试结果不同。从事足球、羽毛球的运动员腰腹部肌肉最大肌肉力量相对薄弱，其腹部平均最大肌肉力量分别为326.4N和328.3N，其关节活动测量表测得的身体躯干部位活动角度值相对偏小，角度值分别为69.3°和68°。从事篮球和排球的运动员腰腹部最大肌肉量相对偏大，测得腹部平均最大肌肉力量分别为346.6N和336.5N，而关节活动测量表测得的身体躯干部位活动角度偏大，角度值分别为74°和72.1°。由此可以看出从事不同专业项目运动员所测得腹部最大肌肉力量是不一样的。
　　2、对采用腹部最大力量测试仪与传统仰卧起坐两种不同训练方法进行比较，采用研制的腹部最大力量测试仪进行的力量训练要比采用传统的仰卧起坐进行力量训练对腹部肌肉组织作用力强度大，肌肉增长效果相对比较明显，完成腹部肌肉训练的数量、质量都有所提高。
　　3、通过运用腹部最大力量测试仪进行测试，腹部肌肉在进行最大幅度做卷曲运动的时候能够更准确、更精准的测量出腹部达到某一角度时腹部肌肉所产生的最大肌肉力量，可以使腹部做最大力量的运动，产生更大的力量，以至于能够刺激到腹部最深层的肌肉组织，使腹部的肌肉可以得到更长的拉伸，并且改变腹部肌肉组织的形态结构特征，使其产生比以前更大的肌肉力量，从而提高腹部肌肉在进行身体活动时的协调性、灵活性和稳定性。
　　4、本研究存在的不足主要是测试样品设计制作略显粗糙，需要在工业设计和机械方面专业人员的辅助来进一步修改和完善。同时还需进一步利用所设计的仪器对不同起始角度下最大力量进行测定，研究腹部肌肉达到最大收缩力量时的最适髋关节角度等问题。

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