正念练习帮助青少年应对压力

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青春期往往是焦虑和压力加剧的时期,导致个人以事与愿违的方式处理问题。正念练习,特别是正念呼吸,可以使青少年更有效地应对生活中的压力。美国宾夕法尼亚州立大学教育学院的研究人员选取了389名高二年级的学生,考察了他们感知到的压力和幸福感,以及他们是否愿意将正念练习(包括六个主题单元,分別是:身体意识、反省、情感、注意力、顺其自然、健康的心态和自我许可)项目融入日常生活。

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来源
《健与美》 |2021年第3期|P.105-105|共1页
作者
海燕;
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作者单位

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正文语种 chi
中图分类中等教育;
关键词
正念练习; 顺其自然; 主题单元; 身体意识; 健康的心态; 青春期; 高二年级; 幸福感;

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