锻炼能减轻戒断症状

木丹

首页> 中文期刊> 《健康》 >锻炼能减轻戒断症状

锻炼能减轻戒断症状

开具论文收录证明 >>

文献代查 >>

页面导航

摘要
著录项
相似文献
相关主题

摘要

有些人之所以难以改掉坏习惯，是因为他们体验到了一种情绪困扰，这被称为“成断症状”。研究表明，中等强度的运动能减轻吸烟欲望，防止戒烟后的激烈反应。锻炼可以抑制压力、抑郁和心神不宁的状态。如果当你准备吸烟或饮酒时，不妨做一些自重练习（如俯卧撑、引体向上或波比跳等）。运动能分散人的注意力，控制对不良嗜好的渴望。美国生理学会发布的一项研究成果显示．如果当你为暴饮暴食，或是用它来抑制负面情绪而苦恼时，不妨用运动降低食欲，因为它能有效遏制内源性腑肠肽（饥饿激素）的分泌。

著录项

来源
《健康》 |2018年第8期|61-61|共1页
作者
木丹;
展开▼
作者单位

展开▼
原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类体育;
关键词
症状; 锻炼; 情绪困扰; 中等强度; 引体向上; 研究成果; 负面情绪; 坏习惯;

相似文献

中文文献
外文文献
专利

1. 硫化氢减轻吗啡依赖大鼠戒断症状的机制 [J] . 秦伟 ,金寰 ,罗孝美 . 中国老年学杂志 . 2015,第12期
2. 胸腺五肽减轻慢性乙醇摄取小鼠的戒断症状 [J] . 韩雪莲 ,徐民 ,许德义 . 北京大学学报（医学版） . 2005,第6期
3. 磁性锻炼设备设计:帮助您减轻在家工作时的“疼痛” [J] . Heesuk Lee . 工业设计 . 2022,第4期
4. 有氧锻炼通过TFEB-自噬溶酶体途径减轻慢性脑缺血大鼠认知功能障碍的研究 [J] . 李志伟 ,崔小丽 ,刘杨 . 脑与神经疾病杂志 . 2020,第8期
5. 体育锻炼对减轻小学生心理压力的研究与分析 [J] . 周颖 . 当代体育科技 . 2020,第13期
6. 体育锻炼时间、锻炼频数、锻炼强度对大学生社交能力的影响 [C] . 祝大鹏 ,庞晓冬 . 第8届中国运动心理学学术会议 . 2006
7. 西安市健身俱乐部会员锻炼动机、锻炼依恋与锻炼坚持性关系的研究 [A] . 李冰 . 2019

锻炼能减轻戒断症状

摘要

著录项

相似文献

相关主题

期刊订阅