晚6点前吃晚餐,可改善糖代谢

杨进刚

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晚6点前吃晚餐,可改善糖代谢

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cqvip:近日,一项日本学者进行的研究表明,早些吃晚餐,有助于改善次日血糖波动,以及次日早餐后的血脂代谢状况。这里所指的早些吃晚餐,是指晚6点。研究者在健康参与者中,比较了晚6点吃晚餐和晚9点吃晚餐的血糖情况。研究发现,晚6点吃晚餐的人,第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善,血糖波动幅度也明显减小。有关于晚餐的研究也很多,除了什么时间吃,吃什么也很重要。

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来源
《家庭医药·快乐养生》 |2021年第10期|79|共1页
作者
杨进刚;
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作者单位

中国医学科学院阜外医院;

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