瑜伽教学

摘要： 随着我国体育教学体系不断地创新与改革,为了学生综合素质的提高,更多的健身运动项目引入到高职院校体育教学当中.哈他瑜伽作为瑜伽中的基础,是一项可调节身心、改善不良体态、提高身体知觉的健身性运动,逐渐也进入了各个高职院校.本文主要通过分析哈他瑜伽在高职院校开展的意义,同时也为没有开展瑜伽项目的高职院校提供更多的依据参考.

摘要： 近年来,瑜伽因其易学、有益和终身受益的特点,已逐渐成为最受欢迎的时尚运动之一,瑜伽可有效增强肌肉力量,塑造肌肉轮廓,改善平衡,增强耐力,缓解压力和神经紧张,促进免疫系统功能并增强知觉.考虑到高职院校的社会实践特点,学生身心负担可能会大,如果瑜伽内容可以科学有效地应用于体育运动中,必将对教师的教学和学生身心健康的发展产生积极意义.

摘要： 为积极响应青少年体育发展促进工程,文章针对中学生日益严重的身体素质问题,提出新增瑜伽模块的建议,并对其必要性、可行性进行探究.同时,从教学宗旨、教学大纲、教学方案及考核形式四个维度介绍新增瑜伽模块的具体做法,通过课程模拟与课程评估,及时调整、完善瑜伽课程设置,旨在推进中学体育瑜伽课程系统化、规模化、正规化发展.

摘要： 为了降低瑜伽教学活动风险事件发生的几率,应寻找和确定最适合的能够预防、处理风险的管理方法和策略,也就是要确定如何应付。在高校瑜伽教学中,教师是组织者,学生是学习的主体,在教学过程中,参与者应根据瑜伽教学的风险特点,结合瑜伽运动本身的特点,合理地组合风险应对的措施,综合地运用策略,避免瑜伽教学中风险事件的发生。

摘要： 普通高校要精准定位瑜伽教学在体育教育中的作用和价值,以先进思想和现代手段科学优化和创新教学模式和训练方法。教育工作者要充分了解肌肉耐力训练的注意事项,对影响训练质量的主要因素了然于胸。在此基础上,利用船式训练法、战士三式训练法、坐角式训练法、坐椅扭转式训练法,在瑜伽教学中科学地对学生的肌肉耐力进行训练。

摘要： 作为一种新的教学手段,微课具有时效性,有助于大学生自主学习能力与探索能力的提高,并且有助于推动教师的全面发展。瑜伽运动能够对人的形体进行塑造,具有强身健体,修身养性的作用,深受人们的欢迎,尤其受到大学生的喜爱。瑜伽教学在高校体育教学中的开展,丰富了体育课程内容。然而高校传统的瑜伽教学存在不足,亟待改进与优化。本文对高校瑜伽教学中应用微课的价值进行阐述,介绍了高校瑜伽教学中应用微课的流程,深入研究高校瑜伽教学中微课应用的策略,为微课在高校瑜伽教学中的应用提供参考。

摘要： 瑜伽成为新兴体育项目,集合冥想、呼吸、动作为一体,使练习者达到心神合一的境界。瑜伽注重动作、形体、姿态美培养,同时注重审美能力、情操培养。通过瑜伽锻炼,可以纠正学生的身体姿态、协调性、柔韧度,放松身心压力,因此瑜伽运动符合高职学生的生理及心理特点。高职院校承担培养人才的重任,应当注重学生身心健康,完善人格,端正价值取向,从而养成良好的锻炼习惯。本文研究中,基于信息化教学手段,讨论高职院校瑜伽教学的相关问题,以提升高职学生的综合发展能力,仅供参考。

摘要： 随着社会、经济的逐步发展,人们对体育的健康作用认识程度不断提高,体育已经逐步发展为人们的日常生活所不可或缺的一部分。人们对健康的追求已经成为当今社会的一个热门话题,我国政府制定、组织和开展了一系列的全民健身活动,其中就包括瑜伽这项活动。为的是推动全民健身观念的养成,树立终身体育观念,从而真正地改善人民的身体素质,发挥着统筹规划和引导的功能。本文重点对高校瑜伽教学的健康发展进行了探讨。

摘要： 随着中国老年人口总量的持续扩大,以及中国老年人群对日常生活各方面要求的提高,中国社会各界对老年人文化教育也提出了新需求。中国老人所特有的群体特点,使其文化教育形式也具有了相当的特点。瑜伽教育作为广大中青年学生喜爱的内容之一,能从多方面适应老年人群的需要,但必须在保持专业性的基础上,从老年人的生活特点入手,利用瑜伽指导中老年学生的学习和日常生活。从老年人教育的发展阶段特点、瑜伽教学形式的特殊性入手,探讨适应老年人群体发展的瑜伽培训教育形式。

摘要： 李祖鹏是个典型的理工男,学计算机的,开发过工具APP,却转型做了一款瑜伽产品,在欧美很受欢迎。健身APP在出海企业里,也还没有遇到对手。是一个线上瑜伽教学平台,李祖鹏起名叫每日瑜伽,海外版是Daily Yoga,他觉得“每日”这两个字更符合瑜伽特性,也简单好记。

摘要： 本文旨在探讨中医经络在瑜伽教学中的应用,通过探讨瑜伽体位对人体经络的挤压和刺激开展经络教学,用中医经络检测仪测试对照组和实验组学员实验前后十二原穴的气血能量变化和经络气血能量虚实数据,并通过中医经络检测仪器的分析,数据显示,经过经络瑜伽体位练习后,可使经络虚实指标有所改善,受刺激的经络气血能量发生显著变化.

摘要： 如何让高校瑜伽课程更好地发挥其健身、养生的价值?文章提出在文化创意的视域下,建构将中国传统养生理念纳入高校瑜伽课程.运用文献资料法、实地观察法与逻辑分析法,结合自身的教学实践,剖析了瑜伽及中国传统养生理念的核心,文章以“瑜伽病”做为问题导向,倡导运用中国传统养生理念来破冰此问题,并且从瑜伽与中国传统养生理念的交集、高校平台优势、学生对整合中印文化的需求、瑜伽的功能四个维度来推演将中国传统养生理念纳入高校瑜伽教学的可能,以期推进高校瑜伽课程在创意养生的理念下更好发展.

摘要： 本发明公开了一种瑜伽教学用的可调式瑜伽柱，包括第一柱体、第二柱体、升降固定模块和长度调节模块，抽拉槽内设置有升降固定模块，第一柱体通过长度调节模块连接第二柱体；横向防滑圈和纵向防滑条可有效增加本装置的稳定性，防止本装置滑动导致身体拉伤，第一立柱和第二立柱随着滑槽分别向左端和右端滑动，微型气泵通过抽气管、抽气口和充气管为气囊充气后可有效增加本装置的长度，调节方便，适用人群广，通过把手拉出升降固定模块，通过卡块与限位槽可灵活调节支撑板的高度，由此可适用更多的瑜伽动作，加热管可适当加热本装置，提升天气寒冷时的运动乐趣与积极性，同时在弹性按模块的作用下，使用体验更舒适。

摘要： 本发明公开了一种瑜伽教学用可调式瑜伽柱，属于瑜伽教学设备领域。该瑜伽教学用可调式瑜伽柱包括主体和至少一组连接体，所述的主体和连接体分别套有第一外包柱体和第二外包柱体，所述的主体通过用于调节连接体和主体间距的调节组件与连接体相连，所述的第一外包柱体通过弹性件与第二外包柱体相连。本发明将主体和连接体通过带有连接杆和螺杆的调节组件进行连接，便于调节主体与连接体的间距，从而可以实现瑜伽柱长度的调节。此外，本发明还通过将第一外包柱体和第二外包柱体通过高弹性的柱形结构的弹性件进行连接，便可保证在调节长度后瑜伽柱的表面依然处于较平整的状态，从而可以提高使用者在使用该瑜伽柱时的舒适度。

摘要： 本发明涉及瑜伽练习领域，具体是一种方便瑜伽教学的瑜伽轮，包括瑜伽轮，所述瑜伽轮的内底部对称铰接设有第一L形支撑板和第二L形支撑板，所述瑜伽轮的内顶部中间安装固定有可调节伸缩杆，可调节伸缩杆的下端安装固定有弧形支撑杆，所述弧形支撑杆的两端分别安装有用于对第一L形支撑板和第二L形支撑板进行磁吸支撑的第一支撑轮和第二支撑轮。本发明使用方便，方便瑜伽轮的固定式训练放置，且收容方便，具有很高的推广应用价值。

摘要： 本发明涉及瑜伽练习领域，具体是一种方便瑜伽教学的瑜伽轮，包括瑜伽轮，所述瑜伽轮的内底部对称铰接设有第一L形支撑板和第二L形支撑板，所述瑜伽轮的内顶部中间安装固定有可调节伸缩杆，可调节伸缩杆的下端安装固定有弧形支撑杆，所述弧形支撑杆的两端分别安装有用于对第一L形支撑板和第二L形支撑板进行磁吸支撑的第一支撑轮和第二支撑轮。本发明使用方便，方便瑜伽轮的固定式训练放置，且收容方便，具有很高的推广应用价值。

摘要： 本发明公开了一种瑜伽教学用可调式瑜伽柱，属于瑜伽教学设备领域。该瑜伽教学用可调式瑜伽柱包括主体和至少一组连接体，所述的主体和连接体分别套有第一外包柱体和第二外包柱体，所述的主体通过用于调节连接体和主体间距的调节组件与连接体相连，所述的第一外包柱体通过弹性件与第二外包柱体相连。本发明将主体和连接体通过带有连接杆和螺杆的调节组件进行连接，便于调节主体与连接体的间距，从而可以实现瑜伽柱长度的调节。此外，本发明还通过将第一外包柱体和第二外包柱体通过高弹性的柱形结构的弹性件进行连接，便可保证在调节长度后瑜伽柱的表面依然处于较平整的状态，从而可以提高使用者在使用该瑜伽柱时的舒适度。

摘要： 本实用新型公开了一种瑜伽教学用可调式瑜伽柱，包括外环机构、内环机构与连接机构，所述内环机构包括支撑柱、焊接于支撑柱外壁的等距离分布的压缩弹簧与焊接于压缩弹簧一端的弧形内环块，所述外环机构包括四个弧形外环块、弧形外环块两端的安装槽、焊接于安装槽一端内壁的回位弹簧与粘接于弧形外环块外壁的等距离分布的按摩块，连接机构包括开设于支撑柱两端的连接槽。本实用新型通过回位弹簧与开设在弧形外环块两端的安装槽连接多个弧形外环块组成瑜伽柱，拉动弧形外环块外壁配合块上的握把槽，即可将瑜伽柱的直径扩大，转动拉把使支撑球与活动槽滑动配合，压缩弹簧推动弧形内环块，弧形内环块推动支撑球，即可对瑜伽柱的直径进行扩大。

摘要： 本实用新型公开了一种方便瑜伽教学的瑜伽轮，属于瑜伽练习器材技术领域，包括轮体，所述轮体内层复合有轮体基材层，所述轮体基材层内侧复合有轮体加强层，所述轮体加强层内侧开设有轮体腔，所述轮体基材层外侧壁复合设置有按摩凹凸点，所述轮体外部可镶套安装辅助教学轮圈。本实用新型设计新颖，便于操作且使用效果好，可有效地进行瑜伽练习教学，有利于瑜伽动作练习，并且可提高瑜伽轮的强度，能够对瑜伽轮进行有效防护和使用，还可在瑜伽锻炼过程中，能够有效地对锻炼者的身体部分进行辅助按摩，增强了锻炼者的身体放松舒适感，提高了瑜伽锻炼效果。

摘要： 本实用新型公开了一种方便瑜伽教学的瑜伽轮，包括瑜伽轮、轮套、支撑柱、圆形固定块、矩形插块、螺纹连接柱、限位螺纹杆旋钮、限位连接杆、瑜伽垫、固定底板、第一螺纹连接杆、第一滑块、第二螺纹连接杆、第二滑块、支撑套杆、螺纹杆旋钮、支撑杆、握柄杆、第一限位螺纹套、第二限位螺纹套和按摩橡胶凸块。本实用新型的有益效果是：本装置具有握持支撑结构，通过握持支撑结构可以方便使用者练习下腰等高难度动作，通过不断的调整握持支撑结构的高度和位置，可以循序渐进的进行练习，使得瑜伽教学更加方便，适合推广使用。

摘要： 本实用新型涉及瑜伽练习器材技术领域，公开了一种方便瑜伽教学的瑜伽轮，包括瑜伽轮，所述瑜伽轮外壁固定设置有防滑垫，所述瑜伽轮和防滑垫内开设有若干组均匀排列的通孔，所述瑜伽轮内壁靠近通孔的后侧固定设置有加强筋，所述加强筋前壁中部固定设置有固定盘，所述固定盘前侧置有套筒，所述套筒内插接有定位杆。本实用新型通过设置有定位杆和通孔，陪练可通过转动定位杆，并朝向外侧拉动挡板，使插杆与中心孔分离，将定位杆贯穿瑜伽轮朝向地面或瑜伽垫的通孔，插杆调节过程中，弹簧拉力带动插杆插接于侧孔内，定位杆的支杆处于限位且抵触地面状态，用于有效防止瑜伽轮滑移，无需学习者始终双手把持瑜伽轮，减轻学习者负担。

摘要： 本实用新型公开了一种方便瑜伽教学的瑜伽轮，包括第一瑜伽轮和第二瑜伽轮，第一瑜伽轮和第二瑜伽轮通过连接杆固定连接，第一瑜伽轮和第二瑜伽轮均由外轮和内轮组成，内轮的内侧套装有加固轮，加固轮的中心设置有中心柱体，中心柱体通过若干支撑杆与加固轮的内侧壁连接，中心柱体的中部设置有螺纹孔，连接杆的两端均设置有螺纹，连接杆的两端通过螺纹和螺纹孔与中心柱体固定连接。该装置将两个瑜伽轮固定连接，在进行瑜伽教学时能由瑜伽教练带领学员共同完成瑜伽，以方便亲身教授学员练习瑜伽时的动作、频率，从而提高教学效果；且该装置拆卸安装方便，也能拆卸开当普通瑜伽轮使用，适应性广，适合推广使用。