耐力跑

摘要： 本文通过以“兴趣培养法–团队协作法–个体激励法”为干预策略,在学练中不仅提高学生耐力跑成绩,同时也培养学生敢于面对困难勇敢顽强、拼搏进取的意志品质,通过切实有效的方法手段,提高初中体育教学质量。

摘要： 午后的体育,氓,在英站在RMA米测试的起跑线上,内心平静。随着发令枪清渐飘回了2个月前那个每天都挥汗如雨的暑假。上个学期末,一则消息如晴天霹雳般传入了我的耳中——下学期的体育课要测试800米耐力跑。要知道,体育可是我最不擅长的课程,特别是长跑。可为了迎接即将到来的测试,我下定决心:利用暑假练习长跑,锻炼耐力。

摘要： 耐力跑为多地体育中考必考项目之一。近年来,我国广大教练员、运动员在实践中创新了不少耐力跑训练的方法。积累了丰富的经验,但是对于这些方法在课堂训练中没有关注学生体育能力和体质水平差异,做到区别对待、因材施教,往往使训练陷入盲目性。目前,在体育教学中很多体育运动项目都采用分层教学法,取得了明显效果。能否运用分层教学法来提高学生耐力跑成绩,减少盲目性,用最短时间,花费最少代价,取得最佳的预期效果。笔者试图在这方面做一些策略研究。

摘要： 对小组合作分层教学和一般传统教学方法进行对比分析,将小组合作分层教学运用于初三学生耐力跑教学中,探讨其对学生积极的促进效果.研究结果表明,小组合作分层教学实验组耐力跑成绩相比对照组提高的更多,两组差异性显著,表明小组合作分层教学方法好过一般传统教学方法.

摘要： 在体育课男子1000米耐力跑测试上,张弛又吊车尾了。大家已经跑完了,他还在有气无力地跑最后一圈,那个速度与其说是跑,不如说是在走。当他面色苍白、到达终点的时候,就只剩体育老师一个人了。体育老师按下了表,冲着想躺在地上的张弛大喊:“继续走!别立刻停下来!对身体不好!”对于老师的这种大喊,张弛已经习惯了。他捂着自己的胸口,觉得两条腿已经不是自己的了,一步一步艰难地往前走,但是在老师看来,他就像一只胖胖的小乌龟在跑道上挪动。

摘要： 越来越多的省市地区将耐力跑作为体育中考的重要考查指标,也不断成为家长关注的焦点项目。难度大、时间久、体验累已成为很多学生需不断突破的难题,下面笔者从节奏策略方面介绍一下耐力跑的提高方法,希望对耐力跑提高有所帮助。一、时间节奏耐力跑项目是一项非常注重节奏控制的项目,更加在乎全程的时间分配。

摘要： 随着新课程改革的不断推广,初中体育教学逐渐得到重视,耐力跑项目是初中体育教学重要内容,对于发展学生的耐力水平有显著作用,锻炼价值较高,通过耐力跑的练习,能改善学生的心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能,发展学生的耐力素质,培养学生不怕苦、不怕累,勇于战胜困难的坚强意志品质。

摘要： 学生体质健康问题一直是国家关注的一个重要课题,随着生活水平日益提高,学生营养水平不断提升而身体活动水平趋于下降。作为教育大省省会城市的南京市进行体育中考改革,分别从力量、爆发力、耐力三个方面来评价学生的身体素质,该文针对耐力测试项目中两者选其一的三分钟跳绳和耐力跑项目,借助仪器对学生测试对比分析,为学生对于二者的选择提供参考。

摘要： 目的:梳理采用不同耐力跑测试[800 m跑、805 m跑、1500 m跑、1609 m跑、12 min跑、20 m往返跑(20 m SRT)]评价健康人群(V)O2max/(V)O2peak的效度研究,系统比较不同测试方法的效度差异.方法:检索了LISTA(EBSCO)、PubMed(NLM)、Web of Science(TS)与中国知网(CNKI)数据库,采用Castro-Piňero的文献质量评价标准对纳入文献进行质量评价(Ross et al.,2016).结果:800 m、805 m、1000 m跑时间与(V)O2max/(V)O2peak的相关系数(r):男性儿童青少年为-0.224～-0.781,女性为-0.495～-0.697;男性成年人群为-0.219～-0.736,女性为-0.139～-0.626.1500 m、1609 m跑时间与(V)O2max/(V)O2peak的r值:儿童、青少年为-0.603～-0.790;成年人群为-0.627～-0.729.12 min跑距离与(V)O2max/(V)O2peak r值:青少年儿童0.977(男)、0.964(女);成年人群为0.730～0.897,预测方程的R值为0.87,0.872(男)、0.862(女).20 m SRT预测方程值与直接测量(V)O2max的r值:青少年儿童为0.60～0.90,决定系数(R2)为0.46～0.81,标准误(SEE)为3.33～7.26 ml·kg-1·min-1;成年人群为0.43～0.94,R2为0.87～0.88,SEE为1.38～3.00 ml·kg-1·min-1.结论:作为有氧能力((V)O2max/(V)O2peak)的间接评价方法,800 m、805 m、1000 m跑效度最低,波动幅度大;1500 m、1609 m跑效度较高,适用人群广泛;12 min跑、20 m SRT效度最高,并且效度稳定.在实际应用中,应根据研究目的、监测人群合理选择,谨慎解读其监测结果.针对我国人群的耐力跑评测有氧能力((V)O2max/(V)O2peak)效度的研究有待进一步开展.

摘要： 耐力跑对增强青少年的耐力、提高青少年的体质健康水平、培养青少年良好的意志品质具有重要意义.本文首先对我国青少年耐力跑训练现状进行分析,然后探索青少年耐力跑科学化训练手段和实现策略,旨在提高青少年耐力跑训练的科学化、提高我国青少年的耐力素质.

摘要： 本研究着眼于耐力跑的自我效能感，试图在已有再归因训练研究的基础上，对初中学生耐力跑自我效能的不良归因进行再归因训练，以此来检验再归因训练的成效以及与运动成绩的关系。采用Weiner的归因训练模式，尤其把“努力”归因作为一种具有普适意义的良性归因进行再归因训练，能有效地改善初中学生耐力跑运动自我效能的不良归因方式。能有效地提高具有不良归因倾向的初中学生的耐力跑的自我效能感。能相应地提高具有不良归因倾向的初中学生的耐力跑的运动成绩。再归因训练的效果没有性别差异。建议在仔细地分析了学生的归因风格后，对需要进行归因指导训练的学生选择语言劝导、或建立适宜目标等方法来干预，并强调将成功归因于内部、不稳定、可控的因素，如努力归因这将有利于促进自我能力感的形成，继而对成就行为产生极大的激励作用、诱发积极的情绪状态、并能有效地提高运动成绩。

摘要： 在体育教学中要想提高学生中长跑运动成绩，必须结合每个学生的特点与情况，采用合适的训练方法，完善跑的技术，提高他们身体的有氧代谢和无氧代谢能力。这是本人贯彻教学大纲要求，不断地改进教学方法，从而提高教学效果的深切体会。

摘要： 本文是十一五体育与健康新课程资源开发课题的子课题，旨在响应教育部、共青团中央等共同决定的2007年开始在全国各级各类学校中广泛、深入地开展阳光体育运动的号召，针对耐久跑在中学教学实践中的难点，尝试采用案例教学法、访谈法、逻辑分析法等，对以校园定向教学为内容的促进学生耐力素质的发展进行探索，以期更好地提高学生耐力素质，实现教学目标，塑造学生健康体魄与人格，以及为从事教学活动的教师和管理人员提供理论依据。

摘要： 在中学阶段的体育教学中，耐久跑项目是体育课的重要组成部分，它对促进学生的心肺功能和强身健体具有非常重要的意义，对培养学生刻苦训练、吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于进取的体育优良品质和促进身心健康都有很大的帮助。但是，在体育教学中，我们发现中学大部分学生往往最害怕的是耐久跑项目。长期以来大多数学生都不会积极主动地去从事这项锻炼，特别是初中学生更为突出。当然，不能排除客观条件因素折影响，最主要的还是学生没有积极的主观愿望。因此，调动学生积极参与耐久跑练习，激发他们的热情，成了上好耐久跑教学的关键问题。本文针对初中学生耐久跑教学中的心理进行分析，结合多年的教学经验，总结出解决初中生在耐久跑教学中的一些教法，并在教学实践中取得了很好的效果，供广大的体育教师在教学中参考。

摘要： 在中学阶段的体育教学中，耐久跑项目是体育课的重要组成部分，它对促进学生的心肺功能和强身健体具有非常重要的意义，对培养学生刻苦训练、吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于进取的体育优良品质和促进身心健康都有很大的帮助。但是，在体育教学中，我们发现中学大部分学生往往最害怕的是耐久跑项目。长期以来大多数学生都不会积极主动地去从事这项锻炼，特别是初中学生更为突出。当然，不能排除客观条件因素折影响，最主要的还是学生没有积极的主观愿望。因此，调动学生积极参与耐久跑练习，激发他们的热情，成了上好耐久跑教学的关键问题。本文针对初中学生耐久跑教学中的心理进行分析，结合多年的教学经验，总结出解决初中生在耐久跑教学中的一些教法，并在教学实践中取得了很好的效果，供广大的体育教师在教学中参考。

摘要： 在中学阶段的体育教学中，耐久跑项目是体育课的重要组成部分，它对促进学生的心肺功能和强身健体具有非常重要的意义，对培养学生刻苦训练、吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于进取的体育优良品质和促进身心健康都有很大的帮助。但是，在体育教学中，我们发现中学大部分学生往往最害怕的是耐久跑项目。长期以来大多数学生都不会积极主动地去从事这项锻炼，特别是初中学生更为突出。当然，不能排除客观条件因素折影响，最主要的还是学生没有积极的主观愿望。因此，调动学生积极参与耐久跑练习，激发他们的热情，成了上好耐久跑教学的关键问题。本文针对初中学生耐久跑教学中的心理进行分析，结合多年的教学经验，总结出解决初中生在耐久跑教学中的一些教法，并在教学实践中取得了很好的效果，供广大的体育教师在教学中参考。

摘要： 在中学阶段的体育教学中，耐久跑项目是体育课的重要组成部分，它对促进学生的心肺功能和强身健体具有非常重要的意义，对培养学生刻苦训练、吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于进取的体育优良品质和促进身心健康都有很大的帮助。但是，在体育教学中，我们发现中学大部分学生往往最害怕的是耐久跑项目。长期以来大多数学生都不会积极主动地去从事这项锻炼，特别是初中学生更为突出。当然，不能排除客观条件因素折影响，最主要的还是学生没有积极的主观愿望。因此，调动学生积极参与耐久跑练习，激发他们的热情，成了上好耐久跑教学的关键问题。本文针对初中学生耐久跑教学中的心理进行分析，结合多年的教学经验，总结出解决初中生在耐久跑教学中的一些教法，并在教学实践中取得了很好的效果，供广大的体育教师在教学中参考。

摘要： 本发明涉及塑料板材领域，具体公开了一种耐光老化聚碳酸酯材料、耐力板和耐力板制备方法。耐光老化聚碳酸酯材料制备原料包含1,2‑双[β‑(3,5‑二叔丁基‑4‑羟基苯基)丙酰]肼和黄化抑制剂，黄化抑制剂由特定配比的PMMA多孔微球、抗紫外剂、偶联剂、硫酸铜和硬脂酸盐经由特殊工艺制得：本发明的耐力板制备方法为：将称取的聚碳酸酯、聚甲基丙烯酸甲酯和1,2‑双[β‑(3,5‑二叔丁基‑4‑羟基苯基)丙酰]肼熔融共混，得初混料；往初混料内加入称取的阻燃剂、着色剂和黄化抑制剂，继续熔融共混，得混合料；将混合料挤出成型，冷却定型，得耐力板。本发明的耐力板具有优异的综合物理机械性能、良好的阻燃性和耐光老化性能，能够长时间耐受日照而不发生明显“黄变”。

摘要： 本发明的课题在于不附加安装增强材或增刚材，也不增大石膏系面材的比重和/或板厚而增大木结构耐力墙的壁倍率。木结构耐力墙用的石膏系耐力面材(10)由主材或芯材，以及被覆主材或芯材的至少表背面的纸构件来构成，所述主材或芯材由配合有无机质纤维和有机系强度提高材以发挥500N以上的钉侧面阻力的板状的石膏固化体形成。该耐力面材具有6.5～8.9kg/m2的范围内的面密度，在面内剪切试验中，表现大于20×10‑3rad的极限位移(δu2)，发挥大于7.6kN的极限耐力(校正值)(Pu')。根据使用了该耐力面材的木结构耐力墙，获得大于使用了具有9.0kg/m2以上的面密度的同种耐力面材的木结构耐力墙的短期基准剪切耐力(P0)。

摘要： 本实用新型提供一种适用于耐力赛的超跑赛车轮胎结构,包括胎面、帘布层、胎侧及胎圈部，所述胎面在轮胎子午线的截面上、从轮胎赤道面与胎面轮廓的交点到胎肩部起始处依次分成第一冠弧、第二冠弧和第三冠弧，所述第一冠弧的外径TR

摘要： 本实用新型涉及一种用于体育锻炼的耐力健身器，尤其是用于跑步机的快速选择装置，其具有：至少一个用于设置耐力健身器参数的快速选择按键，其中，至少一个快速选择按键的参数可以由用户设置或编程。本实用新型还涉及一种带有快速选择装置的用于体育锻炼的耐力健身器，特别是跑步机。

摘要： 本发明提供了一种耐力跑的鞋大底前掌结构设计方法，包括步骤：S1、根据人体足部生物力学特征将鞋大底前掌划分为四个区域：内侧跖趾区域、中间跖趾区域、外侧跖趾区域和外前侧跖趾区域；S2、在所述外侧跖趾区域、所述中间跖趾区域和所述内侧跖趾区域分别设置相互独立且不同形状的防滑纹路。本发明还提供了一种耐力跑的鞋大底前掌结构，采用上述一种耐力跑的鞋大底前掌结构设计方法的步骤制作而成。本发明通过对鞋大底前掌进行功能分区，并在不同的分区设置不同形状的防滑纹路以在耐力跑时能发挥不同的运动功能，在耐力跑过程中，为跑者足部提供自然的缓冲、支撑、推动力和分散冲击力等效果，有效提升耐力跑的人体运动工效。

摘要： 本发明涉及运动鞋设计方法技术领域，特别涉及一种耐力跑鞋大底跟部结构设计方法和耐力跑鞋大底跟部结构，所述耐力跑鞋大底跟部结构设计方法，包括步骤：S1、所述鞋大底跟部对应足跟骨和距骨所构成的后跟部区域；根据人体足部解剖特征以及人体日常基本站立、行走和耐力跑的活动需求将鞋大底跟部划分为三个区域；S2、在所述鞋大底跟部外侧前区域和鞋大底跟部外侧后区域分别设置相互独立且不同形状的防滑纹路。本发明的有益效果在于：通过对耐力跑鞋大底跟部按照人体足部解剖特征和人体日常基本站立、行走和耐力跑的活动需求进行分区，并在不同的分区设置不同形状的防滑纹路以应对不同运动的需求。

摘要： 本发明提供了一种耐力跑的鞋大底前掌结构设计方法，包括步骤：S1、根据人体足部生物力学特征将鞋大底前掌划分为四个区域：内侧跖趾区域、中间跖趾区域、外侧跖趾区域和外前侧跖趾区域；S2、在所述外侧跖趾区域、所述中间跖趾区域和所述内侧跖趾区域分别设置相互独立且不同形状的防滑纹路。本发明还提供了一种耐力跑的鞋大底前掌结构，采用上述一种耐力跑的鞋大底前掌结构设计方法的步骤制作而成。本发明通过对鞋大底前掌进行功能分区，并在不同的分区设置不同形状的防滑纹路以在耐力跑时能发挥不同的运动功能，在耐力跑过程中，为跑者足部提供自然的缓冲、支撑、推动力和分散冲击力等效果，有效提升耐力跑的人体运动工效。

摘要： 本发明属于运动营养食品制备领域，具体涉及一种耐力跑能量胶的制备方法，包括以下步骤：将皂角米进行低温膨化粉碎，制得皂角米多糖胶质基底，再将皂角米多糖胶质基底中加入辅料进行调和，即得耐力跑能量胶。本发明的制备方法可以对皂角米进行快速加工和连续化生产，制备的耐力跑能量胶清透爽滑，黏稠度高。

摘要： 本发明提供一种渐进式有氧耐力跑测试系统，包括测试主机、触发信号发生器、至少一组测试感应器，测试主机分别与触发信号发生器和至少一组测试感应器进行通信。测试系统安装于预定距离的跑道上，触发信号发生器按照逐渐变大的预设频率产生触发信号，测试主机的工作频率与触发信号发生器的频率保持同步。测试感应器用于记录测试者在跑道上完成折返跑的次数，并计算测试者在未完成全程跑时所处的位置信息。测试感应器将折返跑的次数和位置信息发送至测试主机，由测试主机计算测试者本次测试的距离。利用本发明技术方案，可自动地精确计算测试者进行往返跑的距离，具有测试标准统一、测试效率高、测试精度高、减少了监测人员的工作量等优点。

摘要： 本实用新型提供一种渐进式有氧耐力跑测试系统，包括测试主机、触发信号发生器、至少一组测试感应器，测试主机分别与触发信号发生器和至少一组测试感应器进行通信。测试系统安装于预定距离的跑道上，触发信号发生器按照逐渐变大的预设频率产生触发信号，测试主机的工作频率与触发信号发生器的频率保持同步。测试感应器用于记录测试者在跑道上完成折返跑的次数，并计算测试者在未完成全程跑时所处的位置信息。测试感应器将折返跑的次数和位置信息发送至测试主机，由测试主机计算测试者本次测试的距离。利用本实用新型技术方案，可自动地精确计算测试者进行往返跑的距离，具有测试标准统一、测试效率高、测试精度高、减少了监测人员的工作量等优点。