减肥效果

摘要： 很多人认为,空腹情况下运动,机体会通过直接燃烧脂肪的方式来供能,因此减肥效果更好,故多选择在清晨或下班后不吃饭直接去健身。[真相]对健康人群和超重者来说,有3项研究成果都推荐“空腹锻炼”:英国巴斯大学、伯明翰大学,澳大利亚新南威尔士大学等机构研究人员选取了30名肥胖或超重的男性受试者参加为期6周的试验,结果发现早餐前锻炼组增加了肌肉纤维的脂质净利用率。

摘要： 随着生活水平的不断提高,人们告别了食不果腹的饥饿年代,但随之而来的肥胖问题却日益严重。肥胖症患者由于体内脂肋大量堆积,不仅影响形体美,而且给日常生活带来了诸多不便。更严重的是肥胖症还容易并发局血压、脂肪肝、冠心病、心绞痛、糖尿病、痛风等多种疾病,加速人体的衰老和死亡。因此,不少人对自己臃肿的身体和不理想的减肥效果感到焦虑。多年来,我始终倡导“科学识肥、少入多出、循序渐进、持之以恒”十六字减肥法则,得到多数受众认可,并使遵循者获益。

摘要： 肥胖症是一种慢性代谢性疾病,主要特征为体内脂肪过度蓄积和体重超重,引起肥胖症的因素很多,如遗传因素、环境因素、内分泌调节异常、炎症以及肠道菌群等。中国超重与肥胖病已位居全球第一,尤其是儿童肥胖不容忽视[1]。传统的减肥方法包括运动锻炼、饮食控制、药物治疗等,减肥效果差且体重极易反弹。与传统的减肥方法相比,减重手术减肥效果更明显。

摘要： 减肥是食品健康领域最具吸引力的话题,各种各样的“减肥神器”层出不穷,让人们眼花缭乱。其中,“白芸豆提取物”是人气极高的一种。“餐前来两粒白芸豆提取物胶囊,大吃不怕胖?”白芸豆提取物到底是什么?“吃了它就不怕胖”到底是商家的营销噱头,还是确有其事?“白芸豆提取物”是一种抑制淀粉酶活性的特殊糖蛋白,通过抑制人体对淀粉的吸收起到减肥效果。

摘要： 目的 分析观察综合护理干预对内分泌失调型肥胖患者减肥的影响.方法 从2018年4月至2019年4月选择100例内分泌失调型肥胖患者作为研究对象.随机分为对照组和观察组,各50例.所有患者选择同一治疗方案,对照组与观察组分别行常规护理与综合护理干预.分析不同护理措施的护理效果.结果 观察组患者临床护理满意度、减肥有效率分别为98.00%、96.00%,高于对照组的78.00%、74.00%(P＜0.05);护理前两组健康知识掌握评分、生活质量各维度评分均差异不大(P＞0.05);护理后观察组患者健康知识掌握评分以及生活质量各维度评分均高于对照组,差异显著(P＜0.05).结论 内分泌失调型患者减肥期间接受综合护理干预措施,可显著提升患者健康知识掌握程度,提高患者减肥效果,改善患者生活质量.

摘要： 遵照循序渐进的原则,根据健美操促进身体健康的各种功能,制定出适合于健美操工作室会员心理和生理特点的健美操课程.在健美操工作室进行授课,对健美操工作室会员进行为期12周,每周4次的隔天练习。实验结果表明:进行健美操课程锻炼的会员能有效地纠正身体形态、改善身体姿态、改善肥胖、调节心理健康等,

摘要： 运用meta分析法,在中国知网(CNKI)、万方数据服务知识平台、VIP中文服务平台以及SinoMed(CBM)中国生物医学文献库对涉及体育锻炼、体育运动或者运动处方对肥胖大学生影响的中文文献进行检索,采用固定效应模型对我国肥胖大学生运动减肥的效果进行评价和分析,以期为我国在校肥胖超重大学生减肥提供理论依据.分析结果表明,通过体育锻炼干预能显著降低肥胖大学生BMI、体脂百分比、腰围、臀围和腰臀围比,可有效提高肥胖学生减肥效果.

摘要： 肥胖是诱发糖尿病、高血压和癌症等多种疾病的主要因素,选择健康有效的减肥方法至关重要。该研究采用文献和实验法,分析了两种减肥方法的减肥效果和对身体成分变化的影响。结果显示:运动干预和营养干预对降低体重都具有一定的效果。但是,运动干预减重会增加骨骼肌和基础代谢,营养干预会减少骨骼肌和基础代谢。运动干预比营养干预在减少内脏脂肪方面更显著(P<0.05),体重反弹速度较慢。因此,运动干预减肥是健康有效的减肥方法。

摘要： 肥胖是诱发糖尿病、高血压和癌症等多种疾病的主要因素,选择健康有效的减肥方法至关重要.该研究采用文献和实验法,分析了两种减肥方法的减肥效果和对身体成分变化的影响.结果显示:运动干预和营养干预对降低体重都具有一定的效果.但是,运动干预减重会增加骨骼肌和基础代谢,营养干预会减少骨骼肌和基础代谢.运动干预比营养干预在减少内脏脂肪方面更显著(P<0.05),体重反弹速度较慢.因此,运动干预减肥是健康有效的减肥方法.

摘要： 运用meta分析法,在中国知网(CNKI)、万方数据服务知识平台、VIP中文服务平台以及SinoMed(CBM)中国生物医学文献库对涉及体育锻炼、体育运动或者运动处方对肥胖大学生影响的中文文献进行检索,采用固定效应模型对我国肥胖大学生运动减肥的效果进行评价和分析,以期为我国在校肥胖超重大学生减肥提供理论依据.分析结果表明,通过体育锻炼干预能显著降低肥胖大学生BMI、体脂百分比、腰围、臀围和腰臀围比,可有效提高肥胖学生减肥效果.

摘要： 研究目的：近年振动训练、较高强度间歇运动(HIIT)被尝试用于肥胖人群减肥,现阶段研究结果不一,有大量研究指出振动训练、较高强度间歇运动这两种新的减肥方式效果明显,但部分研究结果却认为上述两种方法不能帮助减肥.本研究将两种方法结合，共同作用于肥胖女大学生，验证其减肥效果，并将其与传统有氧运动和抗阻力量训练减肥方式进行对比，探讨其优劣，为肥胖人群更加快速有效的减肥提供依据。rn 研究方法：60名无运动训练史、无其他疾病的肥胖女大学生（体脂％≥30%），随机分为振动训练+组HIIT（H组）、持续性有氧运动+传统抗阻训练组（Ｍ组）和无训练对照组（Ｃ组）。实验方法：根据测试结果为受试者制定运动处方。H组和B组受试者执行12周不同运动强度处方，每周训练５次，对照组（Ｃ组）实验期间按照原有习惯参加体育活动。H组：HIIT运动强度：85%VO2max；运动心率：174beat／min；运动时间为25min（3min中速跑＋2min间歇５组）。振动训练负荷：以半蹲姿势负重10kg在振频45HZ、振幅2mm的振动平台上保持静态60s，每次训练进行５组。M组：运动强度：40%～60%VO2max；运动心率：130～150beat／min；持续运动时间为50min。（Ｈ组运动中的能量消耗不大于Ｍ组能量消耗）。传统抗阻训练负重15kg，深蹲25次为一组，每次训练进行５组。数据获取：采用常规体质测量方法测量受试者身高、体重、WHR（腰臀围比）等形态指标；采用ＧＥ双能Ｘ线骨密度测量仪测定身体成分；使用Aloka SSC-290型超声心动仪测定心脏搏出量（SV）和左室射血分数（LVEF）；VO2max及HIIT测定受试者在runner4.0跑台上使用AEGEROxy-gen Analyzer进行逐级递增负荷运动试验测定VO2max，并分别提取85%VO2max、40%～60%VO2max的HR及监测RPE。rn 研究结果：实验后受试者体重、BMI、腰臀比、体脂%均呈非常显著性降低（P<0.01）；VO2max、LF、SV显著性提高（P<0.01）；且H组的体脂%、LF、SV、VO2max、肺活量的变化显著高于C组（P<0.05）。rn 研究结论：采用中等振、频低振幅振动训练结合HIIT模式运动可以在更短的时间内达到更有效的的减肥效果，其减肥效果显著优于传统持续性有氧运动与抗阻运动的方式获得的结果．

摘要： 大量研究显示肥胖可引起多种疾病，如心脑血管疾病、代谢性疾病，以及内分泌紊乱，严重影响人们的生活质量。针灸作为一种纯绿色自然疗法，已经越来越被广大群众所接受。针灸减肥以及针刺与其它疗法并用共同作用，即可达到减肥目的。作为临床医生，可以通过针灸来为广大肥胖患者谋福祉，通过结合多种方法的选择，达到减肥效果的最大化是应具备的素质。

摘要： 通过病案证实针灸埋线疗法以随证取穴的前提下,采用任氏一次性针灸埋线针和任氏纳米银丝线治疗肥胖症,操作简便,微创安全,作用持久,减肥效果明显.中医学理论认为肥胖主要与禀赋、饮食、劳逸、情志、脏腑功能失常有关。取穴根据中医辨证的类型不同，脾胃实热型，选穴以胃俞、天枢、曲池、梁丘为主；选穴以脾俞、天枢、气海、丰隆为主；肝气郁滞型，选穴以肝俞、阳陵泉为主；脾肾阳虚型，选穴以肾俞、关元、三阴交、足三里为主。现代针灸埋线治疗肥胖症效果显著。纳米银丝线对穴位的持续刺激，对于肥胖症患者可以调节其神经系统，从而改善交感神经的抑制迷走神经的亢进状态；可以调节其内分泌系统，从而提高下丘脑－垂体－肾上腺、甲状腺、性腺轴功能，增强脂肪的代谢；可以调节其物质代谢，从而加强能量代谢、降低甘油三脂、调整异常脂肪代谢；可以调节一些活性物质，从而调整细胞膜上受体的数目和亲力，降低5－羟色胺水平；可以调节消化系统，从而抑制亢进的胃肠功能，促进代谢物质的排泄，最终达到良好的减肥效果。上述病例证明埋线治疗不仅可以调理身体，使身体达到一个阴阳平衡的状态，而且可以达到很好的减肥效果。要想有效减肥，健康减肥，肥胖症的中医辨证准确和埋线器具的选择是减肥有效的基础，现代针灸埋线疗法可以作为减肥（治疗肥胖症）的一个首选方法。

摘要： 随着社会的不断向前发展,人们的物质生活水平有了大幅度的提高,子女的成长发展成为家庭关注的重心,而营养的补给也达到了一个空前的状态.家长们担心子女身体没有得到足够的营养调节,盲目给他们高脂肪、高蛋白的食物,加之学生们由于各种学习负担的加重,导致他们缺少了应有的体育锻炼.这种吃得多、消耗少,能量转化为脂肪而积留在体内的过程不断重复累积,就导致许多肥胖学生的出现.肥胖的产生,给学生们的身体、心理带来诸多的不利因素,特别是在体育课中,表现得尤为突出.中小学《体育与健康课程标准》中指出:"坚持'健康第一'的指导思想,促进学生健康成长;激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识;以学生发展为中心,重视学生的主体地位;关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益."因此,针对肥胖学生开展相应的运动干预,无论对学生自己还是家庭,以至于对于整个社会都有积极地意义,它既能提高肥胖生的体质,提高体质健康成绩,又能激发兴趣,培养他们的自信心.

摘要： 目的：探讨膳食纤维强化干预对成年女性代谢综合征患者体脂及相关指标的影响.rn 方法：选择未服用相关药物的18到60岁女性代谢综合征患者67例.随机分为膳食纤维强化干预组和常规对照组,干预4个月.两组均制定个性化食谱及运动方案,强化干预组给予含总膳食纤维30％的活化燕麦膳食纤维30g/d.代谢综合征的定义参考国际糖尿病联盟2005年建议的标准.rn 结果：经过4个月的干预,实验后两组腰围、体重、体质指数、体脂百分比、腰臀比、上臂围、上臂肌围、皮褶厚度均显著降低(p＜0.05).膳食纤维强化干预组腰围、体质指数、体脂百分比、腰臀比较对照组显著降低(p＜0.05).体脂百分比与腰围、体重、体质指数、腰臀比、上臂围、上臂肌围、皮褶厚度均具有显著相关性(p＜0.05).rn 结论：膳食纤维强化干预代谢综合征的实验方法安全、有效,更能有效改善脂肪分布,可取得良好的减肥效果,对预防及治疗代谢综合征具有重要意义.

摘要： 本研究根据幼儿生长发育特点,对肥胖幼儿制定有针对性的减肥运动处方,并进行为期8周的运动处方干预,指出本研究设计的肥胖幼儿减肥运动处方安全有效，且幼儿乐于接受。参与8周运动干预后的肥胖幼儿在无任何饮食控制的条件下获得了较好的减肥效果，而且其心肺机能和身体素质水平得到了显著改善，体质增强。本实验为今后肥胖幼儿减肥的研究提供参考价值。

摘要： 本研究拟通过运动+科学配餐的模式探讨"每天吃八分饱,快走五公里"对老年人减肥的效果.本研究发现“每天吃八分饱、快走五公里”对于超重和肥胖老人而言安全且能有效降低脂肪含量，达到减肥目的。

摘要： 本研究拟通过运动+科学配餐的模式探讨"每天吃八分饱,快走五公里"对老年人减肥的效果.本研究发现“每天吃八分饱、快走五公里”对于超重和肥胖老人而言安全且能有效降低脂肪含量，达到减肥目的。

摘要： 本研究拟通过运动+科学配餐的模式探讨"每天吃八分饱,快走五公里"对老年人减肥的效果.本研究发现“每天吃八分饱、快走五公里”对于超重和肥胖老人而言安全且能有效降低脂肪含量，达到减肥目的。

摘要： 本研究拟通过运动+科学配餐的模式探讨"每天吃八分饱,快走五公里"对老年人减肥的效果.本研究发现“每天吃八分饱、快走五公里”对于超重和肥胖老人而言安全且能有效降低脂肪含量，达到减肥目的。

摘要： 本发明公开了基于提高减肥效果的减肥茶，包括以下重量份组分：荷叶20‑30重量份，金银花10‑20重量份，葛根30‑40重量份，石菖蒲15‑25重量份，甘草20‑30重量份。本发明所述荷叶、金银花、葛根、石菖蒲和甘草均具有一定的减肥作用，本发明将各个组分按照特定比例组合在一起，能够显著提高减肥效果，而且各个组分均为天然材料，不含任何化学物质且价格低廉，且效果明显。

摘要： 本发明公开了一种具有抗三高和减肥效果的SOD保健组合物，包括如下重量百分比的原料：超氧化物歧化酶35‑60％，洋葱提取液1‑8％，芹菜梗提取液1‑8％，黑芝麻提取液1‑8％，核桃提取液1‑8％和余量三七提取液，该保健组合物具有减肥、降血脂、降血压和降血糖的效果。本发明还公开了该具有抗三高和减肥效果的SOD保健组合物的制备方法和应用。

摘要： 本发明涉及减肥敷贴的技术领域，特别是涉及一种具有减肥效果的外用中草药配方，其可以减少副作用，避免对使用者身体造成负担，并且无需按摩，操作简单；包括以下重量份数的原料:大黄18～24份；丹参14～17份；野山楂9～11份；决明子8～11份；艾叶14～17份；红花9～11份；川芳11～14份；三七7～10份；甘草4～6份；郁李仁8～10份；苍术9～13份；泽泻8～12份；青果9～11份；沙棘10～14份；槐米8～11份；番泻叶9～11份；绿茶9～13份；火麻仁8～12份。

摘要： 本发明公开了一种具有减肥效果的巴西莓果汁及其制备方法。本发明以巴西莓为原料，经清洗、打浆制汁、均质后高温灭菌制得果汁；其制备方法如下：（1）取巴西莓，反复冲洗至干净；（2）移至榨汁机打浆榨汁，同时在浆液中加入0.2～0.5%曲酸、0.03～0.12%L‑半胱甘酸和0.4～0.8%氯化钠对巴西莓浆液进行护色、抗氧化处理；（3）将步骤（2）处理好的巴西莓果汁在60～70°C，压力20～30MPa的条件下，均质处理；（4）120°C高压灭菌后灌装。将巴西莓果汁加工成饮料，拓宽了应用领域。

摘要： 本发明公开了一种具有预防肥胖和减肥效果的中草药植培系统及装置，其目的是提供一种利用微生物(有益菌群)辅助中草药植物生长的室内植培系统及其装置，该系统的有益菌群和中草药配伍是经过特殊搭配，能够有效针对肥胖症患者调节人体激素分泌和有益菌群的平衡从而达到预防和治疗的目的，其中有益菌群相互之间共促共生，而且还能够对中草药植物的生长起到促进作用，同时，本发明构建的系统还能够净化室内空气，美化室内环境，充分利用了室内垂直空间，成本低，有益效果显著。

摘要： 本发明公开了一种减肥效果佳的沐浴露，按照质量份其原料包含：5～10份红茶提取物、5～10份绞股蓝提取物、5～10份荷叶提取物、5～10份番泻叶提取物、5～10份决明子提取物、5～10份丝瓜提取物、5～10份柠檬皮提取物、5～10份陈皮提取物、5～10份柠檬酸、5～10份花瓣提取液，以及沐浴露组分。本发明的沐浴露，在沐浴露组分中加入绿茶提取物、山楂提取物、绞股蓝提取物、荷叶提取物、番泻叶提取物、决明子提取物、丝瓜提取物、橘子皮提取物、陈皮提取物、柠檬酸、花瓣提取液，这些中草药提取物复配，含有较多的减肥因子，从而保证本发明的沐浴露具有较好的减肥之功效。

摘要： 本发明公开了一种具有减肥效果的保健茶，是由以下重量份的原料制成的：绿茶30‑50份、苦瓜2‑6份、辛夷花2‑6份、百合2‑5份、枸杞4‑8份、菊花2‑6份、甘草2‑6份、葛根5‑9份、草果1‑4份、罗汉果2‑6份、蒲公英1‑4份、葛根花1‑5份、玄参1‑4份。本发明的保健茶，长期饮用具有减肥的效果，且无任何毒副作用，同时不容易反弹，且该保健茶经常饮用还有提高抵抗力的作用。

摘要： 本发明公开了一种具有减肥效果的中药保健酒，每公斤的白酒中含有如下的成分：生地黄2‑5份、熟地黄3‑8份、辛夷花1‑7份、枸杞3‑8份、菊花2‑6份、甘草2‑6份、葛根5‑9份、大枣8‑15份、决明子8‑15份、黄芪4‑6份、人参2‑7份。本发明提供的一种具有减肥效果的中药保健酒，醇香可口，同时该保健酒能够有效地保护胃黏膜，同时也能够减少油脂的吸收，能够起到减肥的效果，具有很好地市场前景。

摘要： 本发明公开了具有减肥效果的保健茶，包括以下重量份组分：山楂25‑35重量份，荷叶20‑30重量份，决明子15‑25重量份，陈皮10‑20重量份，柠檬10‑20重量份，金银花10‑20重量份，苦瓜20‑30重量份，西柚10‑15重量份。采用本发明所述配方泡水替代水喝，具有明显的减肥效果，而且停用后也不会反弹。

摘要： 本发明公开了果胶在制备具有减肥效果的功能性食品中的应用，所述果胶的甲基化度为25‑40％。不同甲基化程度的果胶通过调节肠道微生物和代谢产物能够降低体重，特别是甲基化度为35％且酰胺化度为15％的果胶在减肥方面有较好效果。