肌肉训练

摘要： 当代,在家中拥有合适的运动器材已经非常普遍,这一方面是为了确保人们以正确的方式进行锻炼,另一方面则是为了防止可能出现的户外活动不便。在歌颂奥林匹克精神,使我们变得更健康的愿景中,设计师们设计了一款非常有趣,且功能强大的健身器材,使在家中锻炼身体更简单。这款健身器材考虑到了每一种感官和肌肉训练的需要,并形成一个整体的运动流程。其中,长凳有一个独特的多位置手臂,可以移动以进行各种锻炼。下部存储一组哑铃,通过APP服务来指导锻炼。此外,完成锻炼后,长椅和扶手表面将无缝转换为按摩体验。

摘要： 疫情不时来扰,有时会突然封控在家。这时是刷手机、看电视、睡大觉?不,你更需要动起来!居家运动的选择居家运动的选择,应根据自身爱好、场地、器械等条件综合考虑。家中空间较大的,可以选择一些绳、棒、操类运动,较小的可以选择拉伸、肌肉锻炼、力量训练等。家里有锻炼器械的,可以继续使用;没有的,可以找适当的器物代替,如矿泉水瓶代替哑铃进行肌肉力量训练,垫子或毯子可以用来代替瑜伽垫。目前,电子产品应用广泛,可以下载相应的App进行跳操、肌肉训练等。

摘要： 目的探讨肌肉训练联合有氧运动对肺癌化疗后癌因性疲乏(CRF)患者下丘脑-垂体-肾上腺皮质(HPA)轴的影响。方法选取2018年1月至2019年12月浙江省台州医院胸外科门诊就诊的肺癌化疗后CRF患者84例,随机分为两组,每组各42例。单用组予肌肉训练治疗,联用组在单用组基础上加有氧运动,两组均干预12周。观察两组干预前后血清促肾上腺皮质激素(ACTH)和皮质醇(Cor)水平的变化,并比较临床效果。结果干预12周后,两组的血清ACTH水平[(63.17±9.26)ng/L、(52.76±7.45)ng/L]较干预前[(84.16±12.46)ng/L、(85.19±14.12)ng/L]明显下降,Cor水平[(126.49±18.15)ng/ml、(142.62±21.54)ng/ml]较干预前[(97.12±14.46)ng/ml、(98.26±13.87)ng/ml]明显上升(P<0.05或P<0.01),且联用组的变化幅度更明显(P<0.05);同时联用组的临床总有效率(95.24%)较单用组(80.95%)更佳(χ^(2)=4.091,P<0.05)。结论肌肉训练联合有氧运动用于肺癌化疗后CRF患者的效果确切,能明显降低CRF症状,其作用机制可能与通过抑制ACTH的分泌释放,促进Cor的分泌释放,起调节HPA轴功能紊乱的作用密切相关。

摘要： 快速运转的生活节奏,让很多人感到压力山大,成天忙忙碌碌而没空休息。其实,有效的休息并不需要花较多的时间,以下高效休息法能让你忙里偷闲。快步走现代大多数人都疲于脑力活动,“心累”时,躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子运转缓慢时,可以进行10~15分钟的快步走,这样的肌肉训练有助于将下肢的血液流回心脏,促进细胞含氧量,让大脑恢复精神。

摘要： 目的明确下肢肌肉开链运动与闭链运动在负重越野中防止膝关节损伤的切实效果,以期减少膝关节相关训练伤的发生率,提高部队战斗力。方法将解放军某部参加负重五公里越野训练的432名官兵按随机数法分为3组:开链运动组(152名)、闭链运动组(147名)以及对照组(133名)。开链运动组进行腿部伸展与直腿抬高练习,闭链运动组进行负重深蹲与腿压机练习,对照组不额外进行下肢肌肉训练。第一阶段进行常规训练加练下肢肌肉锻炼,为期半年。第二阶段进行负重越野训练,同样进行下肢肌肉训练。将因膝关节疼痛无法进行训练1周定义为膝关节训练伤,进行膝关节功能评价。结果在第一阶段的基础训练后,开链运动组、闭链运动组以及对照组膝关节训练伤发生率分别为3.95%(6/152)、4.08%(6/147)、3.76%(5/133),组间差异无统计学意义(P>0.05)。第二阶段的负重越野训练后,3组的膝关节训练伤发生率为25.00%(38/152),14.97%(22/147),39.10%(53/133),均高于第一阶段结束前,差异均有统计学意义(P<0.05);进行肌肉训练的2组膝关节训练伤发生率均低于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05),开链运动组膝关节的训练伤发生率高于闭链运动组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论在负重越野训练前加练下肢肌肉力量训练,特别是下肢闭链运动,对于提高膝关节周围稳定性,减少膝关节训练伤发生率,具有重要意义。

摘要： 击剑运动是一项需要运动员全身心投入,并调动全身肌肉力量的运动,对运动员的心理素质和肌肉力量的要求非常高.在击剑运动员的训练过程中,教练员需要采用科学的训练方法和策略,逐步改善运动员的肌肉用力,优化运动员肌肉状态,同时,加强运动员心理训练,从心理与肌肉训练两个方面着手,全面提升击剑运动员专业素养.

摘要： 本期介绍的是用塑臀神器——乳胶弹力圈站立训练的动作:侧后45度的方向展髋,完全孤立的单侧臀部训练。由于是站立练习,对身体的稳定性、平衡性,以及支撑腿的力量都有一定要求,所以要难于仰卧以及俯卧位的臀部训练,建议初练者练习此动作时,可以找个固定物体做为支撑,减小动作幅度,来帮助身体更好地平衡和稳定,使目标肌肉训练的效果最大化。

摘要： 本研究旨在探讨为期4周的肌肉训练对10名篮球学员膝关节伸肌力量及垂直跳远成绩的影响。每周3次训练,分别在肌肉训练前后(第4周)和正常篮球训练4周后(第8周)进行测试。在第4周,等速肌力显著增加(p<0.05)。第4周蹲跳显著增加14%(p<0.01),反跳无明显变化。第8周时,等速、等长力量和蹲跳成绩保持增长,反跳成绩显著提高17%(p<0.01)。作为短期力量训练计划的一部分,肌肉训练可提高篮球运动员的膝伸肌力量和蹲跳成绩。

摘要： 本研究旨在探讨为期4周的肌肉训练对10名篮球学员膝关节伸肌力量及垂直跳远成绩的影响.每周3次训练,分别在肌肉训练前后(第4周)和正常篮球训练4周后(第8周)进行测试.在第4周,等速肌力显著增加(p<0.05).第4周蹲跳显著增加14％(p<0.01),反跳无明显变化.第8周时,等速、等长力量和蹲跳成绩保持增长,反跳成绩显著提高17％(p<0.01).作为短期力量训练计划的一部分,肌肉训练可提高篮球运动员的膝伸肌力量和蹲跳成绩.

摘要： 盆底功能障碍(PFD)是由于盆底支持组织损害、缺损,造成盆底肌肉松弛的病症,其包含慢性盆腔痛、尿失禁等一系列疾病,给患者生活质量与身心健康构成严重影响.现阶段,临床对于该病的治疗多分为手术、保守两大类,但手术具有一定创伤性,不易被患者所接受,临床使用受限.盆底康复治疗主要包括盆底康复治疗仪、盆底肌肉训练等方式,其中尤以盆底康复治疗仪此项措施使用较多,且该措施的疗效已得到证实.本文就盆底康复治疗仪在女性PFD康复中的作用机制、效果等做一综述.

摘要： 篮球运动是一项身体综合素质要求非常高的活动,在快速移动且激烈身体对抗比赛中运动员必须做到动作(肌肉及关节)能较大幅度地伸展、收缩变化;比赛中的篮球技术动作既要有一定的力量,又要有一定的协调性.在篮球素质训练中注重加强柔韧素质,特别是关节韧带(脚踝、肩部、腰部、膝关节等)的肌肉训练与关节韧带的弹性训练,不仅可提高灵活性,而且对提高肌肉力量,避免身体受伤都有重要作用.本文通过文献资料阐述篮球柔韧素质的特点,提出篮球柔韧素质对提高篮球运动员技战术发展的重要性,提出篮球柔韧素质训练的基本要求,提高柔韧素质训练水平,注重柔韧素质训练与其他素质训练的合理搭配,柔韧素质训练要持之以恒,并且在篮球柔韧训练安排上提供一些可行的建议.

摘要： 本文分析了老年人尿失禁的原因制定及应对措施。采用骑马机实施盆底肌肉训练、心理护理及引导治疗等综合护理手段。改善老年人尿失禁症状，生活质量显著提高。压力性尿失禁、充溢性尿失禁等骑马机治疗有明显的促进作用。

摘要： 采用交变负荷力量训练系统,对实验对象进行交变负荷力量训练,通过和传统杠铃下肢力量训练相比较,发现交变负荷力量训练比传统杠铃力量训练,8周内下肢肌力比传统杠铃负荷增长16％.

摘要： 本发明公开了一种腹部肌肉与腿部肌肉同步训练的健身器械，属于健身器械领域，一种腹部肌肉与腿部肌肉同步训练的健身器械，人员的腹部肌肉只需稍稍的用力，使得人员的背部微微脱离背部支撑板，人员的腿部力量可以轻松的翘起调节组件，并且连带背部支撑板转动翘起，当背部支撑板翘起至与人员的背部接触时，再想持续翘起调节组件时，就会施加人员上半身的重量，若仅仅施加人员上半身的重量，腿部的力量还无法翘起调节组件时，人员的腹部肌肉还需稍稍的用力，降低人员上半身对背部支撑板施加的重量，使得腹部肌肉用力和腹部肌肉用力保持一种平衡的状态，在能够对腹部肌肉与腿部肌肉同步训练的同时，能够有效提高身体的协调性。

摘要： 本发明涉及一种肌肉训练器(1)，包括弯曲细长的第一弹簧元件和第二弹簧元件(10，11，12)，其中两个弹簧元件(10，11，12)被布置成它们的凹侧面向彼此，在它们的相应的端部区域(13)处具有接头元件(14)并且在它们的两个端部区域(13)处经由由所述接头元件(14)所形成的接头彼此连接。本发明的另一方面是提供一种用于生产这样的肌肉训练器(1)的方法。所述方法包括：使用至少一个注射模具通过注射成型生产所述第一弹簧元件(11)和所述第二弹簧元件(12)；通过将力作用在所述第一弹簧元件(11)的两个端部区域(13)上来使所述第一弹簧元件(11)弯曲和/或通过将力作用在所述第二弹簧元件(12)的两个端部区域(13)上来使所述第二弹簧元件(12)弯曲；将所述第二弹簧元件(12)插入到所述第一弹簧元件(11)内；以及终止将力作用在所述第一弹簧元件(11)和/或所述第二弹簧元件(12)上，其中所述第一弹簧元件(11)的接头元件(14)和所述第二弹簧元件(12)的接头元件(14)形成接头。

摘要： 本发明涉及一种肌肉训练器(1)，包括弯曲细长的第一弹簧元件(11)和弯曲细长的第二弹簧元件(12)，其中两个弹簧元件(11，12)被布置成它们的凹侧面向彼此，端部区域(13，14)被形成在两个弹簧元件(11，12)的端部中的每个处，其中第一接头元件(15)被形成在每个弹簧元件(11，12)的第一端部区域(13)处，并且第二接头元件(16)被形成在每个弹簧元件(11，12)的第二端部区域(14)处，并且弹簧元件(11，12)经由由接头元件(15，16)所形成的接头在它们的两个端部区域(13，14)处彼此连接。所述第一接头元件(15)被设计为接片(18)，其中所述接片(18)具有在相应的弹簧元件(11，12)的凹侧的方向上的弯曲部并且在每种情况下至少部分地包封相应的另一弹簧元件(11，12)的第二接头元件(16)。本发明的其他方面涉及一种用于生产这样的肌肉训练器的方法，以及所述肌肉训练器作为手训练器的用途。

摘要： 一种肌肉训练方法，通过交替地反复进行加压运动工序(S30、S50、S70、S90)和运动中止工序(S40、S60、S80、S100)而对使用者的肌肉进行训练，其中，在所述加压运动工序中，一边通过将皮带卷绕于使用者的四肢中的至少任意一方来施加特定加压力而以不阻止使用者的肌肉的血液流动的方式进行限制，一边使使用者实施用于对使用者的肌肉施加特定重量的负载的负载运动，在所述运动中止工序中，在持续特定加压力的施加的状态下使负载运动的实施中止，将特定重量设定为比为了发挥出使用者的最大肌肉力所需的最大重量小的值。

摘要： 本发明提供一种下肢肌肉训练装置以及下肢肌肉训练装置的控制方法，该下肢肌肉训练装置的主机分别与大腿肌肉训练单元、小腿肌肉训练单元连接；大腿肌肉训练单元的大腿肌肉刺激电极的数量、位置与大腿肌肉的数量、位置一一对应，第一绑带与大腿肌肉刺激电极的背面连接形成环形；小腿肌肉训练单元的小腿肌肉刺激电极的数量、位置与小腿肌肉的数量、位置一一对应，第二绑带与小腿肌肉刺激电极的背面连接形成环形；主机存储有刺激信息，根据刺激信息控制大腿肌肉训练单元、小腿肌肉训练单元刺激肌肉进行下肢训练。本发明能够刺激下肢行走时的所有肌肉，解决了导线缠绕、无法确认电极片粘贴位置和对应输出通道的问题，提高了可操作性。

摘要： 本发明涉及一种肌肉训练器(1)，包括弯曲细长的第一弹簧元件(11)和弯曲细长的第二弹簧元件(12)，其中两个弹簧元件(11，12)被布置成它们的凹侧面向彼此，端部区域(13，14)被形成在两个弹簧元件(11，12)的端部中的每个处，其中第一接头元件(15)被形成在每个弹簧元件(11，12)的第一端部区域(13)处，并且第二接头元件(16)被形成在每个弹簧元件(11，12)的第二端部区域(14)处，并且弹簧元件(11，12)经由由接头元件(15，16)所形成的接头在它们的两个端部区域(13，14)处彼此连接。所述第一接头元件(15)被设计为接片(18)，其中所述接片(18)具有在相应的弹簧元件(11，12)的凹侧的方向上的弯曲部并且在每种情况下至少部分地包封相应的另一弹簧元件(11，12)的第二接头元件(16)。本发明的其他方面涉及一种用于生产这样的肌肉训练器的方法，以及所述肌肉训练器作为手训练器的用途。

摘要： 本发明涉及一种肌肉训练器(1)，包括弯曲细长的第一弹簧元件和第二弹簧元件(10，11，12)，其中两个弹簧元件(10，11，12)被布置成它们的凹侧面向彼此，在它们的相应的端部区域(13)处具有接头元件(14)并且在它们的两个端部区域(13)处经由由所述接头元件(14)所形成的接头彼此连接。本发明的另一方面是提供一种用于生产这样的肌肉训练器(1)的方法。所述方法包括：使用至少一个注射模具通过注射成型生产所述第一弹簧元件(11)和所述第二弹簧元件(12)；通过将力作用在所述第一弹簧元件(11)的两个端部区域(13)上来使所述第一弹簧元件(11)弯曲和/或通过将力作用在所述第二弹簧元件(12)的两个端部区域(13)上来使所述第二弹簧元件(12)弯曲；将所述第二弹簧元件(12)插入到所述第一弹簧元件(11)内；以及终止将力作用在所述第一弹簧元件(11)和/或所述第二弹簧元件(12)上，其中所述第一弹簧元件(11)的接头元件(14)和所述第二弹簧元件(12)的接头元件(14)形成接头。

摘要： 本公开是关于一种肌肉训练辅助装置、肌肉训练评估装置及肌肉训练评估方法，涉及人体康复训练领域，该肌肉训练辅助装置包括：传感器组，用于采集训练目标的姿态信息、表面肌电信号以及皮肤电导率信息以获取第一数据；数据处理机构，与传感器组耦接，用于根据表面肌肉电信号获取肌肉电信号活跃度信息以及功率谱中值频率信息；数据传输机构，与传感器组以及数据处理机构耦接，用于将姿态信息、皮肤电导率信息、肌肉电信号活跃度信息以及功率谱中值频率信息传输至一肌肉训练评估装置。本公开可以帮助用户提高训练精度。

摘要： 一种肌肉训练方法，通过交替地反复进行加压运动工序(S30、S50、S70、S90)和运动中止工序(S40、S60、S80、S100)而对使用者的肌肉进行训练，其中，在所述加压运动工序中，一边通过将皮带卷绕于使用者的四肢中的至少任意一方来施加特定加压力而以不阻止使用者的肌肉的血液流动的方式进行限制，一边使使用者实施用于对使用者的肌肉施加特定重量的负载的负载运动，在所述运动中止工序中，在持续特定加压力的施加的状态下使负载运动的实施中止，将特定重量设定为比为了发挥出使用者的最大肌肉力所需的最大重量小的值。

摘要： 本实用新型公开了一种迷你肌肉训练器及肌肉训练装置，所述迷你肌肉训练器包括固定座、活动座和多个弹性件；所述迷你肌肉训练器有可调节的使用角度和训练强度，能更好地适应用户的关节屈曲或伸展，满足了各类用户的训练需求；另外，在所述迷你肌肉训练器中，支撑组件中的各个部件都通过铰接配合进行连接，有结构稳定、灵活度高以及安全性能好的优点。