锻炼项目

摘要： CNN美国人越来越爱在线健身2020年疫情在美国暴发后,全美健身房暂时关闭,许多人因此选择通过在线指导在家锻炼。如今,很多健身房已经重新开放,但人们仍然愿意选择在家健身。在线健身主要使用数字流媒体技术,提供针对团体或个人的锻炼项目,包括直播和预录制锻炼课程。在线健身视频受欢迎的原因之一是很方便。你不需要在早上5点起床去参加6点的训练营课程,只需在家里打开健身视频,任何时候都行。

摘要： 活力跳绳、动感街舞、快乐接力跑……不仅有个人项目,也有集体锻炼项目,形式多样又富有趣味性,每个学段有不同的特色,每一位教师都积极参与,每个学生都活力四射。外出到一所学校观摩学习,短短的三十分钟大课间活动,让站在场外的观摩者陷入了思考。想想学校的大课间活动:班级队伍乱糟糟、闹哄哄,有的学生边走边拍排球,有的在队伍里大声喧哗,做操的时候懒懒散散。这样下去,学生的体质根本得不到提升。学校的大课间活动必须整改。可是该怎样整改,从何下手?

摘要： 年纪大了,身上的零件就不像年轻时那样柔韧了,一些看似很平常的动作,对于老年人尤其是65岁以上老年人就可能不再适合,有可能引发身体伤害。1.爬楼梯、登山:加大膝关节损伤在城市,爬楼梯被不少老年人列为锻炼项目。他们认为,这种健身可以在家门口进行,不需要额外场地、十分方便。其实,爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增大,膝关节的反复撞击,周而复始的重复动作,无疑会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病。

摘要： 立定跳远项目是国家体质健康测试的必测项目,也是中考体测和体育高考的必测项目。作为一项评价学生身体状况及运动能力的指标,在学校体育中占有非常重要的位置,同时作为基础锻炼项目相比其他运动也受到大家更多的关注。体育高考中的立定跳远考试对学生弹跳力、爆发力。

摘要： 现代社会背景之下,小学阶段学生全面开展运动锻炼,能对学生的成长与进步起关键作用。将阳光体育运动锻炼模式应用起来,结合学生的心理健康发展需要以及身体机能所需,联系课上与课下,将课程教学阶段的内容、方法、模式等及时进行调整,把学生不懂的运动锻炼项目,配合阳光体育锻炼的理念,在运动锻炼过程中给学生带去新奇的课程学习体验感,是帮助学生获得心理健康发展的必要措施和方法,能够给学生的身体健康发展奠定良好的基础条件,从而推进体育教学管理工作。

摘要： 小学体育教学中,教师应该树立健康第一的教学理念,从培养学生体育运动兴趣出发,关注学生的身体健康,在教学中提高学生的身体素质、体能和运动技能,逐渐形成终身体育的观念意识.每课8分钟体能锻炼,教师可以安排在课堂中的各个环节中,有效提高课堂运动训练的负荷和密度,培养学生形成良好的体育运动习惯,逐渐提高学生运动技能.文章主要从认识体能锻炼项目、指导学生体能锻炼、引入体育游戏教学、定期开展相关比赛、加强检测以及评价等方面进行研究,体育教师可以根据实际情况予以落实,从而提高学生运动技能.

摘要： 研究发现,老年人盘腿坐可帮助养肺,同时保护关节:,老年人不妨在家做些锻炼,可以轻松预防很多老年病,练习盘腿就是很好的一个锻炼项目,不仅能改善腿部、踩部、髋部的柔軔性,使两腿、两髋变得柔软,还有益于预防和治疗关节痛。

摘要： 八段锦简单易学,不受场地局限,作用显著,可有效增强上下肢和腰腹力量,改善全身协调能力,降低跌倒风险。作为江西理工大学南昌校区多年从事体育教学的老师,试从体育科学角度为您介绍这项十分适合老年人的锻炼项目。

摘要： 体操是促进小学生生长发育最佳敏感期中不可或缺的锻炼项目,因其锻炼价值较高,是小学体育的重要教材内容之一。经常进行体操练习,既能有效发展小学生的灵敏与柔韧素质,提高关节的灵活度与韧带的弹性,还能培养学生不怕困难战胜酸疼感的勇敢精神。

摘要： 健身房的体育传播媒介相比传统的体育运动更科学化、合理化,可以满足大学生各种各样的需求,据此,笔者研究健身房对大学生体育行为的影响.首先,分析健身房对大学生体育锻炼项目的影响,在传播模式上健身房有助于大学生对体育知识信息的学习和认知.其次,分析健身房对大学生体育锻炼态度的影响,在锻炼模式上可以有效提高大学生对体育活动的参与度和积极性.

摘要： 本发明公开了一种多项目体育锻炼健身装置，具体涉及体育器械领域，包括躺板，所述躺板顶端设有手臂锻炼机构和两个腿部锻炼机构，所述腿部锻炼机构设在手臂锻炼机构右侧，所述躺板后端设有单杠机构，所述单杠机构设在手臂锻炼机构一侧，所述躺板一侧设有第一按摩机构，所述躺板内部设有两个第二按摩机构，所述第二按摩机构设在手臂锻炼机构和腿部锻炼机构之间。本发明通过手臂锻炼机构、单杠机构和腿部锻炼机构可进行手臂、腿部、仰卧起坐和单杠锻炼，不仅成本较低，并且占地面积较小，通过有第一按摩机构和第二按摩机构在训练后进行按摩，提高人员舒适度。

摘要： 公开了锻炼装置、锻炼系统和锻炼方法。一种锻炼装置包括配重、壳体组件以及基部组件。壳体组件具有壳体，该壳体限定内部，该内部定尺寸成接纳配重。壳体组件还具有联接成相对于壳体旋转的轴。当配重接纳在壳体的内部内时，轴相对于壳体的旋转选择性地将轴与一个或更多个配重联接。基部组件具有构造成支撑配重的基部。基部组件还具有驱动器，该驱动器构造成当壳体组件由基部支撑时联接至轴。基部组件的驱动器构造成使轴在驱动器联接至轴时相对于壳体旋转以选择性地将轴与一个或更多个配重联接。

摘要： 本发明涉及仰卧起坐锻炼装置以及仰卧起坐锻炼装置辅助锻炼方法，其运动机构通过设置具有配种块以及悬挂块的活动框架，并通过调节负重块在活动框架的位置不同，以构成一设于支承板上方的助力或负重机构，并能调节助力或负重的大小；其控制机构通过设置第一传感器以及第二传感器，实现对活动框架摆动位置的检测，进而判断锻炼者动作状态，而后通过电动推杆，移动压板以抵触或释放锻炼者的上躯干，实现了自动抵触以及自动释放，解决了现有助力或辅助仰卧起坐锻炼装置对训练者干涉程度过高的问题。

摘要： 本发明涉及一种通过伸展和/或收缩来锻炼人体腿部的肌群的锻炼设备、用途及锻炼方法，该设备包括至少第一框架和至少第一脚踏板，该脚踏板可旋转地固定到轴承上，该轴承相对于人体脚部放置以至少锻炼跖屈和/或足背屈，此锻炼设备还包括腿部支撑件。因此，可通过拉伸和/或收缩来锻炼人体腿部的肌群（股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌、胫后肌、胫前肌、腓长肌、腓短肌、比目鱼肌）和腿部背面的肌肉（比目鱼肌、腓肠肌、胫后肌、腓短肌、腓长肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌）。

摘要： 本发明公开了一种多项目体育锻炼健身装置，具体涉及体育器械领域，包括躺板，所述躺板顶端设有手臂锻炼机构和两个腿部锻炼机构，所述腿部锻炼机构设在手臂锻炼机构右侧，所述躺板后端设有单杠机构，所述单杠机构设在手臂锻炼机构一侧，所述躺板一侧设有第一按摩机构，所述躺板内部设有两个第二按摩机构，所述第二按摩机构设在手臂锻炼机构和腿部锻炼机构之间。本发明通过手臂锻炼机构、单杠机构和腿部锻炼机构可进行手臂、腿部、仰卧起坐和单杠锻炼，不仅成本较低，并且占地面积较小，通过有第一按摩机构和第二按摩机构在训练后进行按摩，提高人员舒适度。

摘要： 公开了锻炼装置、锻炼系统和锻炼方法。一种锻炼装置包括配重、壳体组件以及基部组件。壳体组件具有壳体，该壳体限定内部，该内部定尺寸成接纳配重。壳体组件还具有联接成相对于壳体旋转的轴。当配重接纳在壳体的内部内时，轴相对于壳体的旋转选择性地将轴与一个或更多个配重联接。基部组件具有构造成支撑配重的基部。基部组件还具有驱动器，该驱动器构造成当壳体组件由基部支撑时联接至轴。基部组件的驱动器构造成使轴在驱动器联接至轴时相对于壳体旋转以选择性地将轴与一个或更多个配重联接。

摘要： 本发明涉及仰卧起坐锻炼装置以及仰卧起坐锻炼装置辅助锻炼方法，其运动机构通过设置具有配种块以及悬挂块的活动框架，并通过调节负重块在活动框架的位置不同，以构成一设于支承板上方的助力或负重机构，并能调节助力或负重的大小；其控制机构通过设置第一传感器以及第二传感器，实现对活动框架摆动位置的检测，进而判断锻炼者动作状态，而后通过电动推杆，移动压板以抵触或释放锻炼者的上躯干，实现了自动抵触以及自动释放，解决了现有助力或辅助仰卧起坐锻炼装置对训练者干涉程度过高的问题。

摘要： 在锻炼设备(12a)与计算机(14)之间提供双向通信的系统与方法。计算机(14)与锻炼设备(12a)采用不同的通信协议格式并且通过翻译设备(13)进行通信，其包括微控制器，特定地设计为通过不同的通信协议，翻译可传递的数据或信号。锻炼设备(12a)、计算机(14)或者在锻炼设备或计算机处的用户可启动通信。使能的通信允许象下面这样的特性：在锻炼设备上自动诊断分析的执行，当识别特定的组件时锻炼设备的内置参数的编程，用户的任何可测量参数的监测，指导方向和/或涉及具体锻炼程序的鼓励的提供，由锻炼设备的用户承受的阻力的数量的控制以及由翻译设备提供便利的其它交互。

摘要： 本实用新型公开了腹部锻炼设备技术领域的一种体育体能训练用多项目腹部锻炼装置，包括主体，主体前端壁相互远离的两侧均安装有第一支撑架，两个第一支撑架的顶部均固定连接有肘部防护垫，两个第一支撑架的前端均安装有L型固定柱，两个L型固定柱上部的外壁均固定连接有第一防滑套，两个L型固定柱前部的外壁均固定连接有第二防滑套，主体相互远离的两端均设置有U型固定块，两个U型固定块的中部均设置有第一固定柱，两个第一固定柱中部的外壁均固定连接有第一固定块，主体均与两个U型固定块固定连接。使用本装置时，锻炼者可达到多项训练的同时可锻炼多部位腹肌的目的，避免浪费过多时间有效提高了训练的效率。

摘要： 本实用新型涉及锻炼机器、推举锻炼机和腿部锻炼机。一种锻炼机器，其包含：阻力元件；使用者支撑件；耦合到该使用者支撑件的第一移动元件，该第一移动元件包括：第一柱；和第一连接元件，该第一连接元件包括第一枢转点，使得该使用者支撑件能够绕与该第一连接元件相关联的第一轴枢转，其中该第一连接元件可移动地耦合到该第一柱以使得其能够沿着第一路径移动；以及耦合到该使用者支撑件的第二移动元件，该第二移动元件包括：第二柱；和第二连接元件，该第二连接元件包括第二枢转点，使得该使用者支撑件能够绕与该第二连接元件相关联的第二轴枢转，其中该第二连接元件可移动地耦合到该第二柱以使得其能够沿着第二路径移动。