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试探讨中年女性健康与瑜伽锻炼的关系

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“瑜伽”(英文:Yoga,印地语)源于古印度,是六大哲学派别中的一系,具有“一致、结合”或是“整合、联结”的意思.这个“联结”在精神层面指个体的意识和超越了个体的更高的宇宙的意识的结合;在练习层面指的是身体、思维和情绪的平衡统一,讲究精神和肉体的结合.瑜伽强调“呼吸、体位和冥想”等独特的训练方法为越来越多的女性所喜欢,并且成为时尚的健身项目.本文的研究目的:试探讨中年女性健康与瑜伽锻炼的关系.方法:通过浏览中国知网、万方等网站阅读相关文献,并针对本市某健身房参加瑜伽课程的中年女性采用前后对比法,对瑜伽练习者学习瑜伽前后的体态、心理压力以及肺活量等进行探讨研究.结论:90％的中年女性瑜伽练习者,锻炼前与锻炼后体态与心理压力有显著的变化,说明瑜伽在塑造形体和缓解压力方面起到一定的作用.

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来源
《第五届全国民族体育学术研讨会》|2017年|186-189|共4页
会议地点南宁
作者
张茜;
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作者单位

成都体育学院;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类健美运动（健力美）;
关键词
瑜伽锻炼; 女性健康; 体态特征; 心理压力; 肺活量;
入库时间 2022-08-17 11:24:15

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